女性乳房保养三步走(中医乳房保养的专业知识)

女性乳房保养三步走，

女性的乳房总是会遇到各种各样的问题，比如乳房肿块。出现这些问题的时候，注意保养是最重要的，但是女性的乳房保养是需要分阶段进行的。

女性乳房保养要分阶段进行。

青春期乳房保养

不要束胸，这样会影响乳房的正常发育，使原本向外突出的乳头挤入乳房组织，造成乳头内陷等。注意运动，适当的运动可以促进乳房的正常发育，增进健康；穿对文胸，有些青春期的女生不知道如何选择合适的文胸，容易导致以后乳腺疾病的发病率增加。

怀孕和哺乳期间乳房的保养

一般来说，女性怀孕时，乳房会增大，所以要穿宽松的衣服，注意乳房的卫生。清洁时，先轻轻清洁，再用厚毛巾轻轻擦拭，可以增强乳房的摩擦阻力，避免给孩子喂奶造成乳房皮肤损伤。

重视更年期和老年期的乳腺疾病。

更年期女性，由于雌激素减少，乳房会发生很大的变化，腺体退化，乳房体积变小，容易松弛下垂。这个时候要特别注意乳房的健康检查。因为在更年期，乳腺癌和乳腺增生是最常见的疾病。定期乳房自查，医院定期检查。

除了女性乳房肿块，你还可能遇到女性乳房胀痛的问题。其实有的时候，一系列的乳房问题都是可以通过吃来解决的。

女性乳房保养吃什么好？

第一类，食用菌

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等。是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，增强机体抵抗力，有很强的抗癌作用。瑞典和美国科学家发表的一项研究表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的风险较低。

第二类，鱼

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、紫菜等。因为它们含有丰富的微量元素，具有保护乳房和抑制癌症生长的作用。

第三类，水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、无花果等。不仅含有多种维生素，还含有抗癌和防止致癌物质亚硝胺合成的物质。

第四类，蔬菜

与主食合理搭配，有益健康。南瓜富含维生素A、维生素C、钙、纤维素、色氨酸-P等。多吃可以预防肥胖、糖尿病、高血压、高胆固醇血症，是预防癌症的好食物。

看完这些，你学会如何保养女性的乳房了吗？学以致用，让乳房更健康。

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