女生月经来了吃什么比较好(月经来了吃什么会排毒最好呢)

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现在很多女性对自己的身体都有一定的保护意识。月经期间，很多女性都不知道吃什么好。下面小编就和大家分享一下女性月经后会吃什么样的食物。

很多女性在月经来潮的前几天(经前期)会出现一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、烦躁、易怒、疲劳等。一般认为，这与体内雌孕激素失衡有关。此时，女性应选择既有利于护肤，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、蜜瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、香菇等。

月经来潮时，会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。此时，宜选择既有利于皮肤美容，又有利于‘水行’的食物和药物。合适的食物和药物有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。

女性月经期间身体虚弱。尽量不要吃一些冷的食物。平时多吃一些温和的食物，喝一些牛奶，可以改善女性体质。当她们没有月经的时候，也可以通过锻炼来增强体质。

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