月经量少应该如何预防(月经后减肥黄金期该如何减肥效果最好)

月经量少应该如何预防，

日常生活中，女性特别多，平时工作压力比较大。月经量经常会出现一些问题，比如月经量少。这种情况在下面小编分享给大家。如何预防？

1.睡眠充足。有句话叫：‘女人以血为本，肝为先天’，所以女人养肝血很重要。肝血不足时，月经量往往会减少，皮肤容易粗糙、发黑、长斑、长痘。很多女性都想知道吃什么补肝血。其实最滋养肝血的不是食物，而是睡眠。最晚11点前一定要入睡，滋养肝血。

2.调整心态。调整心态。有时候，吃得少造成的心理压力会导致月经不调。精神受挫、压力大等负面情绪会引起月经异常，所以女性朋友有必要调整心态，保持良好的心态。

3.多吃含铁和滋补的食物。多吃含铁和滋补的食物。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。

月经量比较少，比较常见。一般女性一定不能有太大的工作压力。按时休息是非常必要的，这主要是阻止月经量的一个重要因素。

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