男性预防早泄的6个有效方法(男性早泄是什么原因)

男性预防早泄的6个有效方法， 男人早泄时，夫妻双方都要正确对待。不可取的态度就是互相抱怨，或者产生焦虑和厌烦，或者不认真对待，不配合治疗，不停止正常的性生活。下面我们来看看预防早泄的方法。

如何预防和改善早泄？

1、提高身体素质

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。要积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失调。

2.消除心理因素

对性知识和精神因素对性功能的影响要有充分的认识。要正确对待“性欲”，不要把它当成一件可耻的事情而厌恶恐惧；不要因为一两次失败的性交而沮丧、担忧、缺乏信心；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免流露出不满，给丈夫造成精神压力。在性交过程中，要集中思想，尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精的时候。

3、性交时，戒手淫

长期过度性交、沉浸色情、频繁手淫导致精神疲劳，是阳气痉挛、早泄的重要原因，是大忌。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是预防阳痿早泄的有效措施。

4，饮食调养

多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也是壮阳佳品；此外，含锌的食物，如木墩、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉，含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、鱼干、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

5.戒烟戒酒

长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响阴茎的血液循环，影响性反应的发生。国外研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压是导致血液循环不畅、阳气痉挛的因素，其中吸烟最为重要。酒精是一种性腺毒素。饮酒过量或饮酒过量会引起性腺中毒。男性血液中的古马隆水平下降，其中70-80%患有阳痿或不育症。

6、谨慎用药

1)中医对这种病强调辨证论治，根据不同体质类型用药，而不是单纯用壮阳药。盲目滥用春药不一定能改善性功能，反而会导致其他疾病。

2)到目前为止，西医还不是治疗阳痿早泄的特效药。相反，许多药物可引起阳痿，如抗高血压药，如肼、利血平、甲基多巴、足叶乙甙、利尿剂、速尿和螺内酯、治疗胃腹痛的阿托品和普鲁本辛、治疗消化性溃疡的西咪替丁、镇痛吗啡、哌替啶和安眠药。虽然这些药物不会在所有使用者中引起阳痉挛，但应谨慎，不宜长期使用。

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