女性安全期自测法有几种(女性更年期怎么办)

女性安全期自测法有几种， 在现代，很多女性会采取安全期避孕法进行避孕，即通过测量排卵日期。那么，女性安全期的自测方法有几种呢？

月经周期完成女性安全期测试。

根据月经周期计算排卵期的方法也叫日历法。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经的间隔相对固定，一般在14天左右。根据排卵与月经的这种关系，可以根据月经周期计算排卵期。计算方法是从下一次月经来潮的第一天算起，倒数14天或负14天为排卵日，排卵日、前5天和后4天一起称为排卵期。这就是节律避孕的理论基础。除了月经期和排卵期，其余时间都是安全期。在安全的性交过程中，你不必使用任何避孕药和避孕药。

用这种方法计算排卵期，首先要知道月经周期的长短，才能计算下一次月经来潮的开始日期和排卵期，所以只能适用于月经周期正常的女性。对于月经周期不规律的女性，无法计算下次月经来潮的日期。所以无法计算排卵日和排卵期。

利用基础体温测量完成女性安全期测试。

通过测量基础体温，可以知道女性的排卵日期，从而可以使用安全期避孕。基础体温是指长时间睡眠后，不做任何活动醒来前测得的体温。

正常育龄妇女的基础体温随月经周期呈周期性变化。这种温度变化与排卵有关。正常情况下，女性基础体温在排卵前较低，排卵后升高。这是因为卵巢排卵后形成的黄体和分泌更多的孕酮刺激下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，这种情况会持续到下次月经来潮。下一个月经周期的基础体温重复上述变化。

每天测得的基础体温记录在温度记录单上，并连成曲线。可见，月经前半段体温低，后半段体温上升。这种月经前低后高的温度曲线称为双相体温曲线，表明卵巢有排卵，排卵通常发生在体温升高前或由低到高上升的过程中。有些人认为体温上升前的最低点是排卵日，但大多数是不存在的，只有20%左右的女性有这种表现。基础体温升高的3天内是容易怀孕，从第四天开始到下次月经来潮是“排卵后安全期”。

基础体温测量只能说明已经发生排卵，不能预测什么时候排卵，所以只能确定排卵后的安全期，不能确定排卵前的安全期。如果能配合日历法和宫颈粘液观察法，就能解决这个问题。大多数情况下，基础测温法对于判断排卵后的安全期是非常可靠的，但有时体温曲线不规则，无法确定排卵的确切时间，这种情况下就无法使用安全期避孕。

观察卵巢功能，完成女性安全期测试

正常育龄妇女的基础体温曲线是双相的，即月经周期前半段低，后半段高，说明卵巢具有正常的排卵功能。如果基础体温呈单相曲线(没有前低后高的现象)，说明卵巢没有排卵功能，如果卵巢不能排卵，说明不会怀孕，也是安全期。

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