例假期间能不能喝茶(来例假能不能喝茶)

例假期间能不能喝茶， 很多时候，喝茶是人的一种习惯，但是有人说女生经期不能喝茶，那么假期可以喝茶吗？下面小编就来给大家讲讲！

女性经期可以喝绿茶吗？

绿茶对人体健康有着非常重要的作用，但再好的食物也有一定的饮食禁忌。对于经期女性来说，喝绿茶不仅对身体不好，还可能给身体带来一些麻烦。

经期女性面临大量失血，同时人体合成血红蛋白的重要元素铁也随血液流失。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性在每个月经期还会额外流失18-21毫克的铁。所以我们往往鼓励女性在这个时候多补充一些含铁丰富的食物，比如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果经期喝绿茶，这些努力就白费了。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量的沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，铁吸收的障碍越大，尤其是喝茶后。

所以，女性和贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

其次，女性在经期经常会出现便秘的症状。据研究，这与黄体生成素的分泌有关。绿茶中鞣酸多了也会加重便秘症状，因为鞣酸有收敛作用，可以减缓肠道蠕动，进而导致大便滞留肠道。

第三，女性在月经期，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，我们应该控制自己的情绪，不要让自己的精神过于激动。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用，会加重痛经、头痛、腰酸等月经反应。

对于习惯喝茶的女性来说，如果在经期突然停止喝茶，也可以尝试用茶漱口，既能满足茶瘾，又能使口腔清爽舒适，消除口臭，保护牙齿。

女性经期可以喝绿茶吗？通过上面的描述，女性在经期是不可以喝绿茶的。女性朋友为了我们自身的健康，特殊时期不要喝绿茶，一些生冷的东西也不要吃。为了健康还是忍忍吧！

例假期间能不能喝茶，以上就是本文为您收集整理的例假期间能不能喝茶最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。