怀孕乳房疼痛怎么缓解(乳房疼痛怎么治疗和缓解)

怀孕乳房疼痛怎么缓解， 很多女性在怀孕期间都会出现乳房胀痛的情况，并不一定发生在某个阶段。疼痛可能发生在早期、中期和晚期，如果是晚期，影响会更大。所以掌握正确的缓解方法非常重要。那么，如何缓解怀孕乳房胀痛呢？

乳房按摩：

用温暖的毛巾压迫整个乳房。

1.将一只手水平放在另一只乳房上，另一只手按在上面，用重叠的手将乳房压向胸部中央进行按摩。

2.双手手指并拢斜放在乳房下方，从乳房根部开始振动整个乳房，然后双手斜推按摩乳房。

3.从下方提起乳房，用双手将乳房向上推。

温馨提醒：以上按摩过程中一定要双手托住整个乳房，感觉乳房肿块从胸大肌处消失即可，但严禁随意揉捏，以免损伤乳房。

乳头按摩

1.洗手，用肥皂水刷洗乳头至乳房根部(锁骨)打圈，分别清洗左右乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗掉外层的保护性油脂，并注意清洁痂皮。

2.清洁后，用手托住乳房，用中指和食指从锁骨下乳房根部向乳头方向按摩，用拇指和食指揉捏乳头，增加乳头的韧性。

3.按摩时，双手拇指和食指从乳房根部向乳头方向按摩，每天两次，每次20下。

温馨提示：可以用钝齿梳子从乳房根部到乳头轻轻梳理，还可以使乳腺导管通畅，有利于产后哺乳。

热敷按摩

用干净的毛巾蘸点温水，从乳头中心到乳晕打圈擦拭。两边轮流热敷，每边15分钟，配合以下按摩方法：

1.圆形按摩：将双手放在乳房上下，以圆形方向按摩整个乳房。

2、螺旋按摩：一手托住乳房，另一手食指、中指以螺旋方向按摩至乳头。

3、指压按摩：双手在乳房两侧张开，从乳房向乳头挤压。

4、侧向按摩：目的是保持乳房良好的血液循环。基本方法是移动乳房的基部，隆起的部分(乳房体)不需要揉。

妊娠早期的乳房护理

妊娠早期乳房变化：乳头会变得更强壮、更敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕周围的乳晕腺(类似小丘疹，乳晕腺能分泌一种油性抗菌物质，对乳头有清洁、润滑、保护作用)凸出，乳房胀大，表面皮肤纹理变得更明显。乳房的紧绷感、沉重感和饱满感仍然会更加显著。

做法：这个时候孕妈妈要给自己买一个大一点的文胸。整个孕期，两侧乳房会分别增重900克左右。一个罩杯合适的胸罩可以帮助你保护乳房的健康。

注意：不要太大也不要太小。你应该根据自己的实际尺寸买一个让乳房舒服的胸罩。

妊娠中期的乳房护理

孕中期乳房变化：乳晕颜色更深更暗，乳晕腺更突出，乳房继续生长，表皮纹理更清晰。雌激素上升，乳头敏感度增加，乳房变大，乳房上的妊娠纹开始出现。

做法：如果洗热水澡后有初乳渗出，可以用温水轻轻清洗渗出的乳汁。因为乳房越来越大，胸罩可能会让你觉得不舒服。可以换一个更合适的，能支撑乳房的文胸。

注意：极少数准妈妈此时可能有初乳渗出，但后期渗出较为常见。清洁乳头时，记得用肥皂过度清洁。

妊娠晚期的乳房护理

孕晚期乳房变化：乳房的增大，以及乳房外观和感觉的一切变化，都会更加明显。即使是妊娠早、中期乳房变化不明显的准妈妈，也会在此期间明显发现乳房变化。大多数人会有初乳渗出。

做法：这期间要做好乳头的护理工作。确保你的乳头可以很好地容纳在你的乳房中

注意：如果乳头凹陷，建议每天中午和下午给自己做两次乳头修剪。用拇指和食指在乳晕上向正上方和正下方轻轻按压乳房，使乳头尽量凸出。千万不要用拇指和食指捏乳头，这样会让乳头更加凹陷。

关于如何缓解怀孕乳房胀痛的介绍，大家应该都清楚了。怀孕过程中乳房胀痛肯定会有很大的影响，但是不用担心。只要加强乳房护理，解决起来还是挺容易的。

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