青少年如何避免遗精(青春期如何防止遗精)

青少年如何避免遗精， 青春期遗精是正常的。对于这种现象，我们不必过于担心。我们唯一需要注意的是避免频繁遗精。那么青少年如何避免遗精呢？

010-35万年轻人要养成正确的性心理。

随着生理的成熟，青少年的性欲和对异性的渴望越来越强烈。对此，青少年应形成正确的性心理和良好的性道德。积极接受正规科学的性教育，对人类性别和异性生理结构有科学的认识，消除性的神秘感。同时要避免过度的性刺激。为此，青少年应该主动控制自己，比如不看色情书籍和电视，不上色情网站，不与性感的异性见面或接触，不思考，努力克服性幻想的习惯。

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学会转移注意力。

经常梦遗是年轻人对异性的向往，不应该被歧视。但是，青少年要学会主动转移注意力，把主要精力从性转移到其他方面。所以青少年首先要树立积极远大的理想，把精力放在学业和事业上。当你受到性刺激，有强烈的性欲时，就要避免性幻想。这时候可以去户外，陶冶情操，或者和朋友聊聊健康话题。积极参加健康的体育和文化活动，丰富你的业余生活。

建立有规律的生活

为了减少频繁的梦遗，青少年建立规律的生活习惯非常重要。比如，制定科学的作息时间表，按照作息时间表按时生活、学习、工作。用规律的活动丰富自己的生活，减少空闲时间，消除或淡化性欲。晚上睡觉前，用热水泡脚，不要用冷水。睡觉时内衣要宽松。上床时不要看黄色的东西，避免性刺激，克服性幻想，不要摸下体。早上按时起床，不要赖床等等。

克服恐惧和内疚

对于处于梦遗中的青少年来说，积极克服梦遗带来的恐惧、焦虑和内疚，也是消除梦遗的有效手段。梦遗后，大部分青少年会因为自责而极力压抑自己的欲望，以为这样会减少或消除梦遗。事实上，这种做法往往适得其反。因为你白天拼命压抑自己的性欲，在内心深处压抑自己的欲望，但根据弗洛伊德的理论，那是我们内心世界的真实表达。在晚上的睡眠中，被压抑的性欲会自然流露，导致梦遗。

遗精是正常的生理现象。青少年出现的时候不要过度紧张。需要特别注意的是，他们不应该有频繁的遗精，否则对身体的伤害很大。

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