睡太晚导致男人性早衰(男人玩的游戏)

睡太晚导致男人性早衰， 性早衰对于很多男性来说并不陌生，但是大家都不知道性早衰的罪魁祸首是什么。今天，边肖就来和大家认识一下，希望能帮到大家。

男性过早性衰老的原因

1.睡觉太晚

人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄激素就是其中之一。长期熬夜一方面消耗大量的精力和体力，另一方面影响雄性激素的合成和代谢。美国的一项研究表明，如果一个成年男性连续七天睡眠不足五小时，他的雄激素水平会明显降低，性欲也会大大降低。

提醒：男人要想保护性功能，一定要睡好觉。晚上11点到凌晨1点，这段时间阴最盛，阳最弱。此时是自然界阴阳交替的时候，也是阴阳之气变化的时候。如果这个时候睡觉，不用吃药就可以调和阴阳，提高性功能。

2.工作过度的

工作压力大，长期疲劳，男欢女爱都脱离了我的思维，即使我有兴趣，我也感到无能为力。这是因为紧张、焦虑等不良情绪刺激会直接抑制勃起，时间长了会导致勃起功能障碍。这些不良情绪还会抑制性腺轴“下丘脑-垂体-睾丸”的分泌，导致性激素水平下降，影响性欲和勃起。

提醒：缓解疲劳，可以适度运动，闭目养神，或睡前服用石菖蒲30克，艾叶3000毫升，煮沸30分钟。等水温降到45摄氏度左右，拿药水泡脚，按摩脚底。能调和阴阳，安神，温阳，起到安神的作用。

3，吸得太用力

毫不夸张地说，吸烟是勃起和性欲的大敌。大量研究表明，烟草中的有毒物质会影响睾丸产生精子和雄激素的功能。长期吸烟的男性，精子密度和活力会下降，畸形率增加；同时会出现雄激素水平下降的情况。此外，吸烟还会损害血管内皮细胞的功能，影响男性勃起。吸烟的男性勃起功能障碍的风险比不吸烟的男性高50%。

男人如何提高性能力？

1.用双手推腹部

仰卧，双手交叠，先由上腹部中线向下推揉至下腹部，重复20次。然后从两侧肋弓下缘，向下推至大腿根部，重复20次。然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部。按摩2-3分钟，然后逆时针按压，用同样的方法按摩腹部2-3分钟。

2，鱼际环推

仰卧，右手从阴毛处沿阴囊左侧向会阴斜推鱼际，再从阴囊右侧向后推。每天推20-30次，并不时搅动阴囊和阴茎。最好能感觉到阴茎兴奋勃起。

3.手指刺激

如果每天坐公交车上班，可以用食指勾住车内的扶手或吊环；空闲时也可以勾食指反复拉；或者用伞柄按摩食指。食指是人体“大肠经”的通道，食指指尖是“商鞅”穴。刺激此穴有明显的固精壮阳作用。而且这种方法不受场合和时间的限制，实现起来非常方便。

性早熟对于男性来说并不是一件好事，但是只要做好日常保健，还是可以很好的预防早衰的。为了他们自己的性健康，男人必须更加小心。

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