女人夏季补肾秘籍(女人怎么补肾)

女人夏季补肾秘籍， 男人要补肾，女人也要补肾。冬季补肾，尤其是夏季。夏季炎热的环境可能会让很多女性朋友忽视身体健康。今天，边肖就来看看女性如何在夏季补肾，希望对大家有所帮助。

010-35万暑假不贪凉。

夏天天气炎热，气压低，人的抵抗力也会下降，容易感冒。如果感冒是链球菌感染，可能会导致急性肾炎。所以，一定不能贪凉。使用空调时，要注意控制温度，一般在26左右。

睡前泡脚有很好的护肾效果

不仅冬天要泡脚，夏天也要泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，通过泡脚可以得到彻底的放松和充分的调整，人会感觉很舒服。泡脚后，建议你停止做其他活动，每隔几分钟就睡着一次，对补肾比较好。还可以放一些连翘、金银花、板蓝根、菊花，可以降火清热。

女性游泳较少。

很多人在游泳池里容易滋生“杂菌”，细菌很容易进入尿道，尤其是女性尿道具有特殊的生理结构，造成逆行感染的几率很大，最终可能导致急性肾盂肾炎。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频、尿急、排尿困难并伴有腰痛。

心理平衡与合理锻炼

随着气温的升高，有些人也很会发脾气。压力过大会导致血压升高，进而导致肾脏损伤。保持乐观的心情和豁达的心态，可以提高免疫功能。积极持久的有氧运动不仅可以改善心血管功能，还有助于清除体内自由基，保护肾脏。

肾损伤慎用中西药

夏季易发生胃肠感染等其他疾病。用药时要注意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾毒性，应尽量避免使用这些药物。中药中的马兜铃、青风藤、木通、青木香、防己也有一定的肾毒性，而“罪魁祸首”就是马兜铃酸，也要特别注意。

少喝啤酒，多喝水。

多喝水可以稀释尿液，使尿液快速排出，从而保护肾脏。大多数人对此没有正确的认识，认为喝水不重要。还有人认为喝水不如喝啤酒，却不知道大量喝啤酒会导致尿酸沉积，导致肾小管梗阻，肾脏受损，尤其是肾病患者。饮水量一般应保持在每天1500毫升左右，夏季出汗时应适当增加。

补肾美食

1.山药：

是中医的“上品”药材，不仅具有补肺健脾的作用，还能益肾填精。肾虚的人都要经常吃。

2.扇贝：

它能补肾养阴，肾阴虚的人要常吃。

3.鲈鱼：

既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

4、栗子：

除了健脾和胃，还有补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛的人。

5、枸杞：

滋肾养肝，益视力，强筋骨，除腰痛，长期服用可延年益寿。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。

6.何首乌：

具有滋补肝肾、益精血的作用。凡肾虚头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或男女遗精者，均适宜食用。

现在你知道女人夏天怎么补肾了吧？对女性来说，健康也很重要，尤其是

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