精子活力低下(怎么检查生精功能)

精子活力低下， 很多男性生育能力差是因为精子活力低，所以提高精子活力非常重要。那么，精子活力低怎么办？

精子活力低，男性自然会去医院治疗，但治疗过程可能不会持续一两天，所以在这个阶段，即使遇到不好的事情，也要相亲相爱，和LP一起克服。如果是生殖器感染，精子的活力会受到很大影响。平时要注意保持私处的卫生，不抽烟不喝酒，衣服要宽松整洁。

其实很多男人可能会养成不好的习惯，抽烟喝酒，女人自然不喜欢，但这可能是职场潜规则，没有办法拒绝。男人也是左右为难，但是能拒绝就拒绝，这也是用健康来解释。少吃刺激性食物，拒绝太辣、太酸、太咸的食物。

在日常生活中，也要注意多吃新鲜的水果和蔬菜。绿叶蔬菜含有维生素C、维生素E、锌和硒，对精子生长有益。记得多吃点。相信我会介绍吃什么提高精子活力。

1.含锌的食物。

为什么要吃含锌的食物？因为锌参与精子的生长、成熟、激活和获能。含锌的植物性食物包括大豆、花生、小米、萝卜和大白菜。牡蛎是最好的肉类，富含锌，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排和鸡蛋。

2.含镁的食物。

镁能提高男人奶酪的生育能力，还能调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。大家平时可以多吃一些含镁的食物。哪些食物含镁多？大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

3.黑色素含量高的食物。

黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等。可以多吃。也可以喝点黑豆浆，多吃新鲜的水果蔬菜，养成早睡早起的习惯。平时多做运动，记住经常熬夜的男人要改变。

精子活力低一般通过食疗来改善，同时要纠正不良的生活习惯，逐步提高精子活力。

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