女孩青春期痛经怎么办(女性青春期痛经的做法)

女孩青春期痛经怎么办， 痛经是每个女人都非常难以忍受的事情。青春期的女孩仍然缺乏这方面的经验。她们往往不知道如何治疗痛经。今天，边肖将看看女孩们如何应对痛经。

痛经的原因

脆弱的

女生痛经的原因有哪些？有些女生体质较弱，平时不注意锻炼，所以对疼痛的耐受力降低，感觉无法支撑轻度疼痛。有些年轻女性在月经期间会出现海痛，这与相关肌肉群发育不全有关。

腹部上部肌肉具有支撑腹腔内脏的功能。如果这些肌肉没有发育好，支撑相关器官的功能就会变差，以至于由于器官重量的牵引，会产生疼痛的感觉。

原因二：精神压力大。

女生痛经的原因有哪些？有些女生由于缺乏生理知识，来月经时会感到烦躁、焦虑、紧张、恐惧，因此对疼痛比常人更敏感。即使稍有不适，也会感到疼痛，越紧张越痛。这种疼痛主要是由心理作用引起或加重的。

原因三：激素效应

女生痛经的原因有哪些？月经通常在排卵后两周左右来。排卵后黄体逐渐产生，黄体素可以分泌黄体酮。孕酮生成过多可使宫颈强烈收缩，影响子宫内经血流出。子宫内月经血多，刺激子宫，使子宫强烈收缩，从而引起疼痛。

如何治疗

注意饮食：食物会加重肌肉紧张，尤其不要多吃肉。如果月经前少吃肉，也能缓解经期疼痛。盐和糖精类食物也要少吃。这些食物吃多了会引起腹部和乳房的肿胀而不消退，所以还是少吃为好。

放松：月经是正常的生理现象。月经是生殖系统开始成熟的信号，你不用担心，更不用紧张害怕。你要保持好心情，要开朗，要做自己喜欢的事情。把日常生活中的烦恼和不愉快抛在脑后，不要为此烦恼。这样，痛苦就会减轻。

增强体质：这对缓解或消除痛经大有裨益。经期可以在户外做柔软的医疗体操，主要是锻炼腰部，同时按摩腰部，也会缓解疼痛。尤其是在月经来潮的前夕，散步或从事其他适度的运动，会让你在经期更舒服。练习瑜伽动作也有放松的效果，比如屈膝、坐脚跟；保持你的前额在地面上，保持你的手臂直着靠在你的身体两侧。保持这个姿势，直到你觉得不舒服。

注意保暖：经期不要着凉，会加重疼痛。保暖会加速血液循环，尤其是下半身，否则会放松肌肉。疼痛的时候也可以在腹部热敷几分钟。可以加速血液循环，减少盆腔充血。应该多喝热水，喝一些热的红糖和新鲜的姜水，这可以驱散寒冷，有助于缓解疼痛。

劳逸结合：缓解痛经最好的方法就是适当做一些运动，提高自己的免疫力，做好保暖措施，避免感冒。

避免吃刺激性食物“尽量不要喝酒、茶、咖啡等。这会让你紧张。长期的精神压力可能会导致月经周期期间的不适。

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