正常女性的生理周期是什么样的(女性生理周期有哪些)

正常女性的生理周期是什么样的， 女性的生理周期会随着身体的变化而稍有变化，但正常女性的生理周期通常差别不大。我们来看看正常女性的生理周期是怎样的。

生理周期会持续多久

第一次月经称为初潮，初潮年龄多在13 ~ 15岁之间，但也可能早至11 ~ 12岁，晚至17 ~ 18岁。中国不同地区的月经初潮年龄差别不大，但身体虚弱或营养不良者月经初潮可晚，身体强壮、营养良好者月经初潮可早。月经到49岁就自动停了，大概持续35年。

正常的生理周期是多少天？

生理周期本质上是下丘脑-垂体-卵巢轴周期性功能变化的外在表现。每个月经周期子宫内膜的变化可分为三个阶段。

1.月经期持续4-5天。因为血液中的孕酮和雌激素降低到最低水平，和子宫产生的前列腺素一起导致螺旋动脉痉挛，使子宫内膜的血液供应崩溃。这样会造成内膜及其血管坏死脱落，这样出血就可以把坏死的内膜冲到子宫腔里。另一方面，前列腺素的增加也会导致子宫肌层收缩，有助于血液和子宫内膜排出宫腔，但也会引起伴随月经而来的痛经。

2.增殖期(就卵巢变化而言也叫卵泡期)持续10天左右，即月经周期的第5天至第14天。这个时期是由于卵泡的生长，分泌越来越多的雌激素，使血液中的雌激素水平逐渐升高，从而修复子宫内膜。所以子宫内膜逐渐生长变厚，子宫腺体也随之生长。

3、分泌期就卵巢的变化而言也叫黄体期，持续14天左右，即月经周期的第15 ~ 28天。最后一个时期末期，成熟卵泡排卵形成黄体，黄体分泌的孕酮作用于子宫内膜。黄体酮可使增厚的子宫内膜内血管增生充血，使子宫腺体扩张弯曲分泌粘液。这些子宫内膜的变化有利于受精卵的着床(妊娠)。如果在这个月经周期内没有怀孕，在没有相关激素支持的情况下，黄体会收缩，从而停止孕酮和雌激素的分泌。当血液中的这两种性激素降到非常低的水平时，肥大的子宫内膜由于激素丢失的支持而坏死、出血、脱落，这时开始进入月经期。

生理期表现

这是皮肤最敏感的时期。洗脸和洗发要轻柔，使用的面部产品和洗发水要含有保湿成分。在卵细胞激素分泌减少的生理期，血液循环差，容易发生贫血，可以适当补血。在此期间，有些人的皮肤会变得干燥、敏感，有些人的皮肤会粗糙、肿胀。最好使用各种保湿护肤品。

经期女性会觉得很累。为了消除眼疲劳，减少眼周黑眼圈，可以做一些特殊护理来缓解症状。每晚用冷霜按摩眼周，在眼周轻轻画圈，然后用手指轻轻扣住眼部，按压眼部穴位，按摩后将冷霜洗掉。如果眼皮肿了，可以用茶叶泡两个化妆棉，然后取出敷在眼皮上，10分钟后取下，消除经期眼睛疲劳、水肿、黑眼圈。

经期女性的妆容要和以往有所不同，这样才会容光焕发，鲜艳明亮，要选择水润的粉色粉底，减少脸部的暗沉感。下眼睑涂遮瑕膏，遮盖黑眼圈；在上眼睑涂抹浅棕色眼影，缓解浮肿感。然后选择与服装相同但更明亮的颜色，涂在眉骨下，增强眼睛的立体感。口红的颜色要鲜艳，然后涂上一层亮油。腮红的颜色要和口红、眼影、服装相协调。

为了避免脸色变暗和皮肤粗糙，女性在经期应该保持充足的睡眠

这是一个月中皮肤状态最好的时期。可以趁这个机会做做面部按摩，脱毛，祛痘，让皮肤晶莹剔透，水嫩动人。这期间激素的分泌越来越活跃，对皮肤来说只是一个很大的刺激性保养。头皮也是皮肤的一部分，它的周期可以看作是和面部皮肤一样的。由于头皮处于稳定期，头发处于最佳状态，所以是时候尝试烫发、染发、护发等改变造型了。

生理周期的健康是女性身体状况良好的表现之一，所以女性朋友要多注意自己生理周期的规律性，做好日常护理，生活才会更美好。

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