引产后吃什么好(引产后需要准备什么东西)

引产后吃什么好， 女性在引产后身体处于脆弱状态，可以通过食补让身体尽快恢复健康。今天，边肖将带我们看看女性在引产后吃些什么。

引产后应该吃什么

1.引产后要补充水分：引产后因为身体虚弱，容易出汗，所以需要补充水分。补水原则：多次少量减少水分蒸发；2多吃新鲜蔬菜水果不仅有助于补充水分，还有助于减少便秘。

3.引产后应补充蛋白质：引产后半个月内，每公斤体重补充蛋白质1.5 -2克，每日剂量约100 -150克。所以，引产后吃什么？可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

4.鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质高。还含有卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，易于消化，适合人工流产后的女性食用。女性在人工流产后，一天不必超过4 ~ 6个卵子。

5、红糖：因为红糖中含有的葡萄糖比白糖多得多，所以喝红糖会让女性流产后感到温暖。红糖中含铁量高，可以为人工流产后的女性补血。红糖含有多种微量元素和矿物质，能利尿，促进恶露排出。红糖也有止痛的作用。但是不要吃太多。一般不能超过10天不喝酒。

6、汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有人体容易吸收的蛋白质、维生素、矿物质，味道鲜美，能刺激胃液分泌，增进食欲。

7.小米：小米含有丰富的维生素b1和维生素b2，可以帮助女性在人工流产后恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。

8.莲藕：莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的最佳蔬菜。能健脾胃，润养阴，化瘀，清热生乳。人工流产后，女性多吃莲藕，可以尽快清除腹部积血，刺激食欲，帮助消化。

9.黄花菜：黄花菜含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C等。营养丰富，味道鲜美，特别适合煲汤。据中医书籍记载，具有消肿、利尿、解热、镇痛、补血、健脑的作用，可缓解人工流产后腹痛、排尿困难、面色苍白、睡眠不安等症状。

10、黄豆芽：黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血。纤维素可以润肠，防止女性人工流产后便秘。

引产后需要注意什么？

1.引产后的女性不宜吃辛辣刺激性食物，尤其是月经周期紊乱的女性，因为这些食物会刺激生殖器官，从而延长阴道出血的时间，在一定程度上增加子宫感染的机会。

2.引产后女性不宜吃生冷或寒凉食物，如螃蟹、西瓜、苦瓜、梨、冷冻饮品等。因为这些食物不利于瘀血和胚胎残留的排出，从而延缓身体的恢复。

3.女性引产后不宜吃辛辣油腻食物，以免刺激胃肠道，不利于消化，影响身体恢复。

女性在引产后一定要调整好自己的心态，争取早日恢复健康的身体。大家一定要注意健康的日常饮食，你可以恢复的更快。

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