大姨妈期间怎么排毒(大姨妈周期怎么算)

大姨妈期间怎么排毒， 每个月来例假的时候其实是女性排毒的最佳时机。清除体内毒素，会让女性更健康，更美丽。其实正确的饮食完全可以促进她们经期排毒。

经期吃什么排毒？

1.橙

橙子富含纤维，热量低。多吃可以帮助排便，减少体内毒素的堆积，经期排出体内大量毒素。

2.绿豆

绿豆能治各种毒，帮助体内毒物的排泄，促进身体的正常代谢。

3.猪血

适当吃猪血有助于排血，适当吃甜食有助于排毒排血。

4.柑橘属果树

柑橘酸甜可口，同时具有通络理气的作用，可以调节女性经血过多无法排出的问题。

5、黑木耳

黑木耳很好吃，可以帮助消化。同时可以清洁血管，减少胃肠道对胆固醇的吸收。女性在经期也可以多吃。

6，莲藕

莲藕是养心安神、通气顺气的佳品。适合经期心烦的女性多吃莲藕促进冥想。可以直接和莲藕一起煮，也可以做成莲藕粥，保健效果好，口感好。

7.无花果

无花果没有热量，有很多对人体健康有益的物质，特别是对皮肤。女性经期可以把无花果当零食吃。

8.甘薯

红薯是最常见的粗粮之一。女性在来月经的时候，很容易便秘。多吃红薯可以防止女性便秘，促进毒素排出。

利用好马桶，快速排毒。

现在很多人从原来的蹲厕变成坐厕后，阴道也从原来的倾斜角度变成与马桶垂直，阻碍了经血的排出。但是这个问题其实很好解决。你可以通过改变姿势来调整角度。

首先，坐在马桶上时，可以试着前倾，使阴道倾斜。然后，脚尖向内，深呼吸，一边呼气一边想着排出经血，收缩小腹(子宫位置)。只要重复这些动作，经血就会慢慢流出来。

如果经血还是排不出来，可能是因为骨盆没有打开，这种情况一般发生在长期使用电脑和手机的人身上。这时候可以热敷眼睛。一旦你的眼睛感到温暖，你的骨盆和身体就会放松，所以你可以再次尝试上面提到的技巧。

每个人现在都知道如何在你的月经期间促进排毒。其实没来过你的经期的女性都知道，不来你的经期会造成毒素堆积等后果，对你身体的影响是很不好的，大家一定要注意。

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