青春期性知识：如何缓解痛经(青春期如何让胸变大)

青春期性知识：如何缓解痛经， 痛经，疼死我了！我曾经因为这个打紧急电话，现在情况已经改善了很多。今天刚看到这个求助，就分享一下我的经历吧！

1，这个姿势是用来治疗痛经的。当姐妹们感到疼痛的时候，可以躺在床上，将手掌和脚后跟最大限度的贴在一起，大腿尽量贴在床上，放松，深呼吸几下，疼痛就会大大缓解！顺义提醒痛经的姑娘们，做这个运动的时候要做好防侧漏的措施。

2.女儿穴，也叫足林气穴，位于外踝前一寸左右。它的肌肉微微凸起，很容易辨认。可以通过压痛来准确判断，也就是哪里最敏感最疼。每次按8分钟，酸胀感越强越有效。女夫穴有非常好的止痛效果，对所有妇科疾病的疼痛都有显著的效果，比如痛经，产后宫缩痛，女性的很多莫名其妙的疼痛。

3、用酒精棉球塞住耳洞的方法这种方法简单易操作，所以列为第一种，先推荐。如果没有酒精，可以用白酒代替。把酒精棉球塞进耳洞，一般五分钟左右有效果。但是，这种方法并不是对所有痛经患者都有效。经过顺一堂的研究总结，现在看来气滞血瘀引起的痛经是有效的。不过，我建议大部分女生都可以试试。

4.月经前按三阴交穴，对于月经周期每月比较准时的女性来说，可以“防患于未然”。月经前一周左右按摩三阴交穴。三阴交穴是脾、肝、肾三脏交汇的穴位，位于小腿内侧，足踝内侧尖上方3寸，胫骨内侧缘后方。方法是用一只手的拇指指腹，揉捏对面的三阴交穴，约1分钟，以感到酸痛为宜。这样可以让经血下降，当月经前小腹和腰骶部有疼痛时，会排出停滞的经血，疼痛消失或减轻。

5、经期按压十七椎骨如果月经已经到了，可以在经期按摩十七椎骨。《千金翼方》第十七椎被称为“背上奇穴”，又称“腰穴”，位于腰部后正中线上，第五椎棘突下。找穴位的时候可以用手按压。如果有明显的疼痛，说明你找对了位置。同时用拇指和指关节加些力度，按揉穴位，按揉时会有轻微的痛感。不能只是按揉，让血管畅通，3到5分钟左右疼痛就会减轻。这种养生止痛的按摩方法并不适合所有痛经的女性，只适合寒性体质的女性，也就是手脚冰凉、经血中有大量血块的女性。

6、平躺在床上，双腿弯曲，从上腹部向下推，重复5 ~ 10次；用掌根顺时针按摩腹部5 ~ 10次；用食指、中指、无名指的指尖在肚脐周围反复按摩3 ~ 5分钟，使其有温热感；从大腿内侧、足内髁到趾骨按摩，配合掌根和指腹，可以消除小腹的紧张感，特别是足内髁上的穴位(三阴交穴)，对消除痛经非常有效；从肚脐以下，四指宽以下，到阴毛边缘，也是按摩痛经的有效穴位。四指并拢，用中指慢慢做指压，可以消除疼痛。

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