吃什么让男人更持久(吃什么才能让男生更持久)

吃什么让男人更持久， 男人不执着，不仅会引起伴侣的不满，心里也会承受很大的压力。这种情况其实可以通过日常饮食很好的解决。让我们一起来看看吧。

男人长期吃什么？

1.牡蛎

牡蛎绝对是人们谈论最多的壮阳食品。牡蛎中含有丰富的锌，对精液和睾丸激素的产生有非常重要的促进作用。此外，它还富含多巴胺，这是一种可以增强性欲的激素。

2.香蕉

香蕉中含有菠萝蛋白酶，被认为能有效增强男性性欲。此外，它还含有钾和维生素B，在一定程度上增加了身体的整体功能。

3.芝麻

甘平，滋补肝肾，润五脏。如《本草经疏》中记载：“芝麻气味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好粮。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干结等肾虚者最适合食用。

4，小米

补肾气。《名医别录》和《滇南本草》里都说“小米养肾气。”明？李时珍也说：“小米也是肾之谷，肾病要吃。煮粥可以益丹田，补虚。

男人要想持久，就必须运动。

我觉得从训练男性体质入手才是解决问题的根本途径。其实可以增强男性能力的运动有很多，比如跑步、打篮球、踢足球、游泳等等。这些运动都是对男性心肺有帮助的有氧运动。同时，锻炼男性的下肢、臀部和背部，不仅可以提高男性的体质，还可以提高男性的全方位耐力。

2以上运动中，我比较喜欢跑步，尤其是适合自己的慢跑或者健身跑。锻炼应遵循循序渐进、放松、坚持不懈的原则。这样才会对增强体质有实实在在的作用。跑得太快，心脏负担太重，跑起来很痛苦，很难坚持下去。跑步对心肺有好处，对下肢、臀部、腰部也有好处。对提高男性的耐力也很有帮助。

现在你知道男人如何通过饮食让自己更长寿了吧。当然，日常生活中也不能放弃运动，这对身体也有很大的帮助。可以全方位提升自己，从小事做起。

吃什么让男人更持久，以上就是本文为您收集整理的吃什么让男人更持久最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。