补精要多吃什么(做洗洁精要办什么证)

补精要多吃什么， 对于男性来说，补精最直接的预防就是食补，也是最简单的方法。今天边肖就和大家分享一下，要多吃补精的东西，希望能帮到大家。

男士滋补食品

1.羊肉汤：

材料：当归30克，生姜15克，羊肉250克。

方法当归用布包好，羊肉洗净去沫，砂锅加水适量，加姜、盐，小火慢炖。

每天早晚都要喝汤吃肉。功效补益精血。主要用于精血两虚。

2、木耳汤：

材料：银耳30g，鹿角胶7.5g，冰糖15g。

制法：将黑木耳用温水浸泡，去杂，洗净，放入砂锅中，加入适量清水，文火煎制。木耳成熟后，加入鹿角胶和冰糖，使其充分融化，搅拌均匀。

方法：首先将桃仁磨碎，与大米一起加入，照常加水煮沸，制成粥。早餐加一点红糖。功效可以活血化瘀。主要用于血瘀不射精。

3、洋葱炖猪蹄：

材料：4只猪蹄和50克洋葱。

方法将猪蹄洗净，用刀切开，放入锅中，加入适量葱和盐，加水，用武火煮沸，再用小火炖。

可以分餐吃猪蹄。喝汤，随餐食用。功效有滋阴填精的作用。适应症：适用于肾阴虚虚弱，不能射精，精液量少等症状。

4.栗子桂圆粥：

主料是去壳栗子10个，龙眼肉15克，粳米50克，糖少许。先做栗子的方法

切成小块，和平时一样用大米煮成粥，做好了就加桂圆肉，吃的时候加一点糖。服用方法：做早餐。功效：能补益心肾，宁心安神。

补精的时候要注意生活细节

第一，生活习惯

从我们的生活习惯出发，我们的生活会受到很多外界的影响，尤其是网络，这些网络上的一些信息，所以不要看色情的书籍，网站，图片，视频，这样才能杜绝，不要放松警惕，陶冶心性，这样才能让自己的内心足够纯洁。

二、合理睡眠

白天，夜晚(21: 00 ~凌晨3:00)相当于一年中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候你要睡个好觉，睡眠质量好，肾气才能得到补充。所以我建议所有上网的朋友九点准时睡觉，这对恢复肾气非常重要。

第三，少看电视，少上网(需要工作的除外)

专心看电视和上网，消耗脑力和体力。我们有这样的体验，连续上网两个小时比看书四个小时还累。为什么？因为电脑屏幕不断闪烁，容易造成眼睛疲劳。肝肾同源，肝始懂目。长时间上网的人会有黑眼圈，眼睛干涩，注意力无法集中，这些都会造成精力不足。

男性需要注意饮食，日常习惯不能马虎。希望各位男性朋友能顺利提高精子质量，人生不留遗憾。

补精要多吃什么，以上就是本文为您收集整理的补精要多吃什么最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。