吃什么水果补精最快(吃什么水果补精最快最有效)

吃什么水果补精最快， 水果是每个人必不可少的食物，但是很多人不知道，水果除了富含维生素外，还有自己的特殊功效，有些水果的补精效果非常好。

吃什么水果进补？

1.番茄

西红柿是水果还是蔬菜？争论得很激烈，后来得出结论，菜就是菜。但是在日常生活中，很多人还是把它当水果吃，我也是这么做的。西红柿营养价值非常丰富。西红柿又称番茄，含有丰富的维生素A、C、D，比苹果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。它还主要含有维生素B1、维生素B2、磷、烟酸、胆碱、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、糖、蛋白质、钙、铁、谷胱甘肽和番茄红素。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内的自由基。番茄红素可预防和改善前列腺增生、前列腺炎等男性泌尿系统疾病，可提高男性精子浓度和活力，改善精子质量，降低不育风险。番茄红素还可以预防前列腺癌。

2.荔枝

荔枝被誉为“岭南好果”，不仅脆嫩、香甜可口，而且营养丰富。每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含人体必需的多种微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；该果肉具有健脾益肝、调理气血、温中止痛、养心安神的功效。荔枝核的作用：理气、散结、止痛。用于疝气疼痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经。用荔枝核15至20粒，打碎后水煎，可治睾丸肿痛。

3.枸杞

枸杞是一种药食同源的水果。枸杞味甘，性平，归肝、肾经。枸杞具有清肝润肺、滋肾益气、生精壮阳、祛风明目、补疲劳、强筋骨的功效。枸杞富含抗氧化剂、维生素和矿物质。其中，维生素C的含量高于橙子，-胡萝卜素的含量高于胡萝卜，铁的含量高于牛排。枸杞对一些男性不育、肾虚、遗精、早泄、乏力等疾病有显著疗效。现在很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食品，不含毒素，可以长期食用。

4，银杏

银杏，又称银杏的仁。银杏除含有淀粉、蛋白质、脂肪和糖外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、银杏酚、五碳多糖、甾醇等成分，营养丰富。银杏叶可治哮喘、痰咳、白带、白浊、遗精、淋病、尿频。取10粒银杏果，带壳炒熟，然后取果仁食用，每日两次，含脂服用两周，可治遗精症状。

5.木瓜

木瓜性温酸，入肝脾经；具有消食、驱虫、清热、祛风的功效；主治：胃痛、消化不良、肺热、干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手足痉挛疼痛。木瓜性温，性寒而不燥，其营养成分容易被人体吸收，尤其对润肺有好处。当肺部得到适当的湿润，就能更好地促进气血循环。用木瓜250g，切片，放入1000g米酒或低度白酒中，浸泡两周，即可使用。每次喝15ml，每日两次，连服两周，可治肾虚阳痿早泄。

补精的好习惯

第一，不要把电脑放在膝盖上。

现在一切都不离开电脑，电脑就像身体的一部分，不可抛弃，有时候因为方便直接把电脑放在膝盖上。记得不要经常把电脑放在膝盖上。因为电脑会产生热量，而睾丸产生的精子温度比人体体温低1-2度，一旦达到

因为睾丸的生精时间是在晚上，所以经常熬夜的男性生精功能会紊乱，精子数量会减少。而且会严重导致男性不育。所以一定要避免熬夜。

第三，不要长期禁欲。

长期禁欲，生殖器充血，阴部体温会升高，精子活力会下降。

第四，定期体检

一旦发现生殖器异常，要及时去医院检查。早期治疗。如果不小心感染了性病，会对精子产生影响。

如果男性朋友对自己的精子质量不满意，可以每天多吃水果补充精子。只要长期坚持，一定会看到效果。

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