月经里的健康秘密(健康秘密)

月经里的健康秘密，

月经期间的健康秘密

从月经第一天开始的七天是减肥的好时机。美国塔夫茨大学的一项研究表明，女性本周的食物摄入量会比平时少12%，由荷尔蒙引起的食欲也会降低。

月经前一周，戒烟比较成功。美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经来潮的前几天，体内的雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率会飙升。

在月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会变得说话和思维流畅，这是正常的。很多女性还会出现便秘、腹胀等。此时，他们应该多喝水，多吃粗纤维食物，以维持正常排便。

月经引起的情绪不稳定也会传染。男人也会在妻子来月经的日子里脾气变得暴躁。有学者认为，这是因为女性的雌激素水平忽高忽低，以至于男性的激素分泌也出现了“过山车”般的起伏。

生活工作在一起的女性，经期会更近。这一方面是因为女性受到对方对即将到来的生理期心理紧张的影响，另一方面是体内释放的神经化学物质具有传染性。

有些女性会拉肚子。经期，身体会分泌一定的化学物质，刺激子宫收缩，让经血顺利排出。这是同样的化学物质，刺激肠道收缩，导致腹泻。所以，一旦腹部感到绞痛，女性可以服用一些消炎止痛的药物来抑制收缩。

经血有自己的颜色，经血在体内停留的时间越长，颜色越深。有些女性会有黄绿色的经血，这可能是阴道炎的早期症状。

经期吃什么水果好？

水果对女性健康有很好的调理作用。如果女性处于经期，也可以吃一些对身体有益的水果。

那么，女性经期吃什么水果呢？专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，每天早晚各三次。

性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等，女性经期也可以适量食用。对其过敏、易患湿疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物在月经期间尽量少吃，月经后可适当食用。

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