如何强精补肾最好(怎么补肾益精)

如何强精补肾最好， 怎么壮阳补肾最好？如果男人发现自己的肾不够好，那么就要给自己好好补一补。今天，边肖将和你一起了解男人吃什么来达到这种效果。

精英补肾吃什么？

1.扇贝滋阴补肾。又名江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。

2、鱿鱼补肝肾。又名海鲈鱼、海鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

3、栗子补肾壮腰。性温，味甘，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛的人食用。

4、山药润肺益肾。甘味作为中医的“上品”药材，不仅具有补肺健脾的作用，还能益肾填精。肾虚的人都要经常吃。

5、枸杞补肝肾。其性质温和，味甘，长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。

6，黑芝麻润肠补肾。黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发花白、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有很好的食疗保健作用。

7、核桃补肾填精。核桃具有补肾固精、利水排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚、腰痛、尿路结石。这五种食物一起煮粥，是不可多得的补肾佳品。

8、何首乌补肾养血。具有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家多用于肾虚之人。凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男女遗精，都适合食用。

9、黑豆养颜益肾。黑豆被古人誉为肾之谷，味甘、性平，不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。

提肛效果特别好。

我们知道，人的气只是一升一降，一息一息，也就是左升右降。如果能配合肛提肌，提升的幅度会更大，气血更容易流转。所以提肛的第一个好处就是可以促进气血的升降运动。生活有病，或左侧肝血不能升，引起头晕、乏力、面色苍白等症状，或右侧肺血不能降，引起高血压、高血脂、高血糖等症状。再比如便秘，不利于右降，下肢静脉曲张，不利于左升。这些都需要调整人体左升右降的平衡。提肛是方便的方法，这个一定要知道。几乎所有的慢性病都与气血的异常升降有关。知道了这个道理，就明白了这个方法的妙处。

提肛可以激活肛门周围的肌肉，促进局部血液循环，消除瘀血，促进排便通畅。根据中医理论，提肛可升中气，固脏腑，调理气血阴阳，对防治痔疮等肛肠疾病大有裨益。痔疮、慢性结肠炎、大肠功能紊乱的患者也要效仿！此法还有助于防治轻度脱肛、痔疮脱垂、肛门括约肌松弛、肛裂等疾病。此外，p

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