补精的食物有哪些(补精最好的食物是什么)

补精的食物有哪些， 男人吃什么食物补精气？虽然饮食对补充精气很有帮助，但是正确的选择很重要。让我们一起来看看吧。

如何通过饮食补精

1.精子畸形率高吃什么？

男性精子畸形主要是缺锌引起的，因为锌可以维持和促进男性的性功能，增加精子数量。缺锌会使男性性激素分泌减少，导致性功能障碍，睾丸萎缩，从而影响精子的生成和成熟，最终使精子数量减少，活力降低，精液液化延迟。所以建议你从补锌开始。建议饮食中多吃含锌的食物，如牡蛎、青鱼、海参、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。其次，可以通过药物改善。还有就是要有健康的生活习惯，多喝水，不要久坐，不要吃刺激性食物，不要抽烟喝酒，性生活要规律。

2.精子活力低吃什么？

西医认为需要补充维生素E胶囊。在平安健康网中医频道的一次线下访问中得到了一个对精子活力低的男性有很好的补精效果的方子：韭菜鲜虾150g，鸡蛋1kg，白酒50ml(糯米酒更好)，韭菜炒虾仁鸡蛋，每天喝一次白酒，10天为一个疗程。适用于肾阳虚患者。对于阳虚精亏者，还可以吃动物的睾丸，如羊睾丸，自然也可以一起服用鹿茸，或加入食用蚂蚁温阳补肾，增加精液中的锌含量，提高精子的质量和数量。

3.吃什么不含香精？

男人应该多吃海参。海参营养丰富，补肾壮能，经常食用，对精子稀少或缺乏的男性往往有效。取海参100克煮汤，加调料下地，海参汤随身带。还可以用山药炖百合。用法：取鲜山药250克，百合25克，加水炖至百合烂，加冰糖10克，凉三次。此方尤其适用于明朝遗精少虚的男性。同时，可以经常取羊、狗、牛等动物的外肾，包括它们的阴茎、睾丸，用红烧或白煮。

4，精子少吃什么？

中医认为，精亏属于虚损范畴，多因先天禀赋不足，或宅倦过度损伤肾精，或病情严重，气血两虚，肾精来源不足，最后肾精不足，所以肾虚是精亏的直接原因。虽然肾虚也包括肾气、肾阳、肾阴，但总的来说与肾阴不足有关。此型肾阴可补精，正如张景岳所言：善养阳者，必于阴中求阳，阳得阴助，生化无穷。善于养阴者，必在阳中求阴，阴得阳助，春意续。必吃的补精食物有：鳝鱼、黑鱼、鳗鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝。

如何每天保持精子健康

1.戒烟非常重要。

研究表明，香烟烟雾中的毒素会破坏精子DNA中的密码子，从而增加婴儿缺陷的几率。吸烟还可以通过降低精子的流动性，减少精子的数量来影响男性的生育能力，所以男性有必要戒烟。另外，怀孕前戒烟，不仅男性可以产生健康的精子，宝宝也会更健康。

2，减少饮酒量

酒精也会对男性的生育能力产生负面影响。饮酒过量会导致阳痿，自然影响生育能力。如果怀孕了，为了保证精子质量，尽量减少日常饮酒。

3.不要乱吃药。

如果您像往常一样服用处方药，首先询问您的医生这些药物是否会导致房颤

体重过轻或过重都会影响精子的质量，进而影响怀孕的几率。因此，保持健康的饮食，吃足够的水果、蔬菜和全谷物，尽量不吃垃圾食品。同时也可以吃一些含有叶酸和锌的补充剂，保证身体吸收足够的维生素和矿物质。

现在你知道什么食物可以快速补充精子了。男性要根据自身情况进行正确的精子补充，在日常生活中养成健康的生活习惯，精子质量才能更好。

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