短时间内如何提高性能力(短时间内怎么提升技术)

短时间内如何提高性能力， 性能力的强弱对男人来说很重要。今天，边肖教你几个方法，希望能帮助你在短时间内快速提高性能力。

如何快速提高性能力

第一，洗澡时，可以适当使用冷热水交替浴，这是增强男性性功能的一种方式。

如果温度适宜，交替使用冷热水淋浴，可以改善皮肤新陈代谢，增强血管弹性。一般来说，阴茎的勃起会使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳，勃起时间越长越累。用温水刺激可以加快血液循环，使睾丸和阴茎“充满活力”。

大腿根内侧的腹股沟是向睾丸输送血液和神经的“交通动脉”，对男性的性功能非常重要。淋浴时用温水刺激腹股沟，用两指自上而下抚摸腹股沟，也有利于增强性功能。另外，对于男性来说，阴茎和腹股沟是重点清洗部位。阴茎包皮过长或包茎的人更是如此。因为阴茎对外界刺激比较敏感，沐浴露或肥皂容易伤到龟头附近的皮肤，对身体不好。所以最好只用清水冲洗。

第二，如果每天坐公交车上班，可以用食指勾住车内的扶手或吊环；空闲时也可以勾食指反复拉；或者用伞柄按摩食指。食指是人体“大肠经”的通道，食指指尖是“商鞅”穴。刺激此穴有明显的固精壮阳作用。而且这种方法不受场合和时间的限制，实现起来非常方便。

第三，仰卧，双手交叠。先沿上腹部中线向下推至下腹部，重复20次。然后从两侧肋弓下缘，向下推至大腿根部，重复20次。然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部。按摩2-3分钟，然后逆时针按压，用同样的方法按摩腹部2-3分钟。

按摩的时候要冷静放松。力度要适当，因为力度太小刺激，太大容易产生疲劳，损伤皮肤。按摩讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以逐渐加大。另外，每次要坚持20分钟，最好早晚各一次，比如早上起床前和睡觉前。因为按摩后会微微出汗，所以要注意避风，防止感冒。不要在饿了、饱了、醉了或者过度疲劳的时候做保健按摩。

吃什么提高性能力？

1.韭葱

韭菜，又名“曹杨”、“懒人菜”、“长生酒”、“鲁菜”，不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。除蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油和含硫化合物，能增进食欲、杀菌、降血脂。韭菜还是中药，有“始阳草”之称。韭菜具有固精壮阳、补肾、治带下、暖腰膝的作用，适用于阳痿、遗精、多尿等症患者。

2鱼

沿海地区的居民多吃鱼食，所以往往都是儿孙满堂。事实上，在古罗马时代，人们就发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有很高的声誉。科学研究证明，鱼类含有丰富的磷和锌，对男女的性保健非常重要，被称为“夫妻和谐”。一般来说，体内缺锌的地方，男性会出现精子数量和质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能障碍，而女性在性交时会出现体重和阴道分泌物减少。

3.蜂蜜

蜂蜜中含有性腺内分泌，具有明显的活跃性腺的生物活性。由于以下原因导致性功能下降的人

短时间内如何提高性能力，以上就是本文为您收集整理的短时间内如何提高性能力最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。