女人怎么提高生育能力(血氧饱和度低怎么提高)

女人怎么提高生育能力， 如何提高女性生育能力？这是每个孕妇都应该考虑的。做好日常护理可能会有奇效。让我们好好看看。

女性如何提高生育能力

1、孕前保健，消除烦恼。

通过孕前体检，医生会了解你的家族史，确认没有遗传病，保证胎儿健康成长；医生会给你指导你最近的避孕方法。专家建议，想生孩子的女性至少要提前三个月停止服用避孕药，这样生理周期才能恢复正常，怀孕时间才能更好的计算。

2.怀孕就像一个数字游戏。

月经前14天开始排卵。如果你的生理周期是24-30天，你的排卵期大概是10-16天。一个卵子只能存活12到24小时，所以排卵后再发生性行为往往为时已晚，无法达到怀孕的目的。精子最长可存活72小时，排卵期三天一次更容易怀孕。

3、两个人，放松享受

当你想要怀孕的时候，焦虑的情绪往往会占据你的整个大脑，失去性生活的浪漫感。事实上，过于慌张会打乱女性正常的排卵周期，消除你的性兴奋，从而影响男性的睾酮分泌，导致精子数量减少。如果你想让你的怀孕充满浪漫，放松并享受它。

4，熟练使用排卵试纸，准确把握

排卵试纸是改善怀孕时机的好帮手。能快速准确地检测出尿中黄体激素是否能升高(LH峰)，常发生在排卵前24~36小时。发现LH峰值后3~6小时内发生性行为是最容易怀孕的方法。

孕妇注意事项

1.孕前检查：孕前检查可以帮助女性在怀孕前发现异常，及时治疗并避免潜在问题，将身心调试到最佳状态。对不适合生育的妇女要进行检查，调查妇女不适合生育的原因，制定合适的计划。

2.补充叶酸：也很难保证女性在均衡饮食中获得所有必需的营养素，而我国育龄女性普遍缺乏叶酸。

3.告别烟酒和毒品：吸烟、饮酒和吸毒会导致流产、早产和低出生体重。

4、拒绝咖啡因：过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，还会增加胎儿宫内死亡的风险。

5、体重控制：体重正常的女性受孕几率会高一些。

6.检查牙齿：牙周病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低出生体重。

7.孕前检查：孕前检查可以帮助女性在怀孕前发现异常，及时治疗并避免潜在问题，将身心调试到最佳状态。

8.排卵日的计算：从月经到排卵这段时间，女性体温较低。排卵开始时，体温会迅速上升约0.3 ~ 0.5。

9.了解生育保险：如果女性在孕期需要保险，孕期是保险投资的最佳阶段。

大家现在都知道如何提高女性生育能力是正确的。积极备孕不仅可以提高女性的生育能力，还可以让未来的宝宝更健康，这一点不容忽视。

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