如何提高精子活力(如何提高精子活力和密度)

如何提高精子活力， 男人精子的活力直接影响他的生育能力。精子活力差可能导致不育，所以保证精子质量非常重要。那么，如何提高精子活力呢？

1，注意健康。

有些男性朋友平时工作忙，不关心保健。但是“男性保健极其重要。”男性保健，一是注意调整饮食结构，滋补肾精；二是减少肾精的消耗。中西医结合治疗男科疾病的医生说，从中医的角度来说，肾精又称先天之精，主要来源于父母，出生后通过后天饮食不断滋养补充。特别是对于肾精不足的人来说，注意调养，加强肾精的补充和保养是非常有效的。

2.调整你的日常生活

为精子提供宜居的环境因为目前人们工作确实比较紧张，应酬比较多，一些不良的生活习惯会导致精子活力下降，比如生活不规律、饮食辛辣、久坐等。所以要注意不喝酒不吃辣，不穿牛仔裤或少穿牛仔裤，不洗桑拿或少洗桑拿，避免高温、辐射的工作环境。医生说：“精子非常娇嫩脆弱，其生长环境一般要求比体温低1-2摄氏度。所以要保持充沛的精力，给精子提供适合生长和生活的环境。”

3.促进健康的性生活

人们只知道不洁性交会感染性病，却很少知道生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力。“医生说受感染的精液会显著影响精子的活力，就像把鱼养在污水里一样。从临床上看，年轻人的感染机会主要来自不洁的性生活和桑拿等活动，所以性生活一定要安全卫生。还有，生殖道感染发生后要及时看医生。不要随便找点药吃，敷衍了事。一旦错过治疗时机，就会形成慢性生殖道感染，增加治疗难度。

4.慎用补品

误用可能导致疾病的加重，这可能受到铺天盖地的广告的影响。很多男性在生殖和性生活出现问题后，通常会简单地从肾虚方面寻找答案，导致补肾保健药物和食品的滥用。

提高精子活力的方法有很多。除了这些方法，我们还需要了解精子活力受到影响的原因，并采取预防措施。

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