女性生理期前后需注意以下饮食禁忌(正常女性阴道ph值)

女性生理期前后需注意以下饮食禁忌， 月经虽然是女性朋友常见的生理现象，但也是女性身体中脆弱的一环。每次月经都会给女性朋友带来很大的体力消耗。专家表示，女性朋友只要饮食得当，是可以安全度过月经期的。

那么女性经期饮食需要注意什么呢？对此，这类热爱两性的专家明确表示：

1.月经来潮前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

2.月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，也不会考虑饮食。这时，他们不妨多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

4.月经期会流失一些血液。因此，月经后期需要补充含蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。

女性在经期要注意以下事项，可以减少经前症状的发生。

1.女性在月经来潮前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内的盐分和水分储存，在月经来潮前，孕酮会增加，容易出现水肿和头痛。月经前10天吃低盐食物，上述症状不会出现。

2.有很多女性喜欢喝碳酸饮料，月经期会有疲劳感和无精打采，这是缺铁的表现。因为苏打水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝汽水会中和汽水和胃液中的碳酸氢钠，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

3.辛辣生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收缩，导致经血过少，甚至突然停止。此外，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，就会出现痛经或月经失调。

温馨提示：要注意痛经可能是经期引起的情况，也可能是饮食引起的。不要因为饮食上的不小心，让痛经加重。经期注意多吃对身体有益的食物。

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