经期勿针灸减肥，这么做让你瘦成闪电(针灸减肥那些事)

经期勿针灸减肥，这么做让你瘦成闪电，

现在针灸减肥法受到广大爱美女性的青睐，但是针灸减肥法并不适合所有人，尤其是处于月经期的女性。

1.经期可以做针灸减肥吗？

女性月经期减肥效果比平时更明显，但不适合女性进行针灸减肥。因为针灸减肥需要在腹部穴位进行针灸，而女性在经期需要“小心针刺”，所以一般在经期尽量不要与腹部有过多接触，所以针灸减肥不可取。

但肥胖女性在非月经期可以接受针灸减肥，因为针灸减肥是基于中医经络原理，可以有效刺激人体穴位，促进新陈代谢，调节身体机能，达到有效减肥的目的。特别值得一提的是，针灸减肥对治疗月经不调、失眠、肠胃不好、不孕不育等症状很有帮助。因为有些女性的不孕与她们的激素水平有关，比如多囊卵巢综合征，激素水平引起的排卵异常，都属于内分泌失调，针灸可以调节内分泌和激素问题。针灸减肥正好改善了这种情况。

第二，月经期让你瘦如闪电。

1.简单练习

建议你在月经最后2天每天做20分钟15分钟的快走和几个简单的拉伸手势。月经后1周内每天做30分钟以上的有氧运动。每小时6.5公里的快走是燃烧体脂最有效的方法。快走时注意腹部用力，想象自己的身体像悬在空中一样快走，对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹紧是正常的，这是腹部脂肪分解的必经过程。2-3天后，腹部又会变软。

2.多吃高纤维食物。

为了促进毒素的排除，增加血液中镁的含量，调经安神，所以在生理期，应该多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。大蒜可以减少血液中胆固醇的产生，帮助增加高密度脂蛋白，为经期的你补充足够的能量。如果不小心吃了大餐，随时可以吃一点大蒜来补救！海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素排出体外。所以经期吃海带是减肥常识！

3.学会选择食物。

很多女生都知道，经期不能吃冷冻食品。其实除了不能吃冰的食物，有些寒性食物在经期也是不能吃的。比如：冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等。除了冰寒食物，经期不宜多吃酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果；还有一些辛辣的食物是不建议在经期吃的，比如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。你最好避免，否则可能会影响你的减肥效果。

小贴士：虽然针灸饮食是世界上公认的最安全、最健康的饮食之一，但它需要专业的医生来帮助你针灸。

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