女性在月经期绝对不能碰的食物(你要写女性就不能只写女性)

女性在月经期绝对不能碰的食物， 经期是女性的特殊时期之一，经期的饮食需要特别注意。而且有些东西是不能吃的。经期不能吃什么？边肖为你而来。

1，油炸食品。

许多营养学家称油炸食品为垃圾食品，因为它不仅含油量高，而且食用后难以消化，还含有许多致癌物质。对于月经期的女性来说，油炸食品是一大危害食品。

在受体分泌的黄体酮的影响下，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻。同时毛细血管扩张，皮肤变得异常敏感。经期吃油炸食品增加皮肤负担，容易出现针刺、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水分代谢缓慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内堆积。

2.西瓜。

只有女性的子宫环境处于“温暖”状态，经血才能排出干净。但西瓜是一种寒性食物，容易使经血结块，变成淤血后也排不出来，会引起经期疼痛。

此外，女性体质属阴，常吃生冷食物会导致阳气外泄，导致子宫受损，严重时会出现闭经或月经量减少。

3.苏打水。

汽水中含有大量的磷酸盐，与铁结合会产生化学反应，影响铁的吸收。所以，经期喝汽水容易出现经期疲劳、乏力、精神萎靡，甚至痛经。

汽水除了影响月经外，还含有大量碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化和杀菌作用，影响食欲。

4.浓茶。

女性在月经期间失血过多，常伴有贫血。改善贫血症状，需要及时补充各种含铁的食物。但浓茶中所含的鞣酸与铁结合后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体无法及时补充铁，加重贫血症状。

此外，浓茶含有高咖啡因，可刺激神经和心血管系统，容易导致痛经、月经期延长或出血过多。

5.巧克力。

很多人认为经期吃巧克力可以缓解痛经，为身体增加能量，这是一个错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，可加重女性经期烦躁和经期乳房疼痛。

巧克力是一种高糖的甜点，不仅可以改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不适症状。

6.冷饮。

尤其是在闷热的夏天，冰凉刺激的饮品成为了很多女性解渴消暑的唯一食物。但是，无论是生理性的还是非生理性的，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。

此外，月经期间，盆腔和阴气会处于充血状态，大量饮用冷饮会使人体受到寒冷刺激后，子宫和盆腔血管痉挛，促使血管收缩，导致月经量减少，并伴有月经期缩短甚至绝经。

7.花椒、丁香和胡椒。

经期饮食应以清淡、营养食物为主，不宜吃刺激性强的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒都是刺激性食物，能刺激血管舒张，容易引起月经提前、痛经或月经过多。

8.柿子

柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体摄入食物中的铁。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。

9.白葡萄酒。

酒精浓度高的白酒会对经期女性造成严重伤害。在生理期，女性分解酒精酶的能力会降低。短时间内摄入高浓度白酒，会使大量酒精残留在血液中，最终变成对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。

此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增加，诱发痛经。

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