手淫危害大如何戒除(手淫危害大如何戒除)

手淫危害大如何戒除， 适当的自慰是无害的。我最怕的是有的人手淫时间长。这种情况造成的危害不容忽视。那么，如何戒掉手淫呢？

第一，坚决远离色情书籍。不要看关于手淫的文章。不要想着自慰。记住：‘一旦你想到了，你就会去做’。你必须改变你的思维方式，让那个想法离开你的头脑。一旦你这样做了，你就会戒掉他。

第二，尽量避免独处，找几个好伙伴，待在他们中间。但是如果你有一个有同样问题的好朋友，你一定要和他断绝联系。不要和有同样问题的人交往。不要以为两个人一起退出，就永远做不成了。你必须摆脱这种人群。因为当你看到他们的时候，你会情不自禁地想到你的问题。这个问题必须严格地从你的头脑中去除。你的思想必须集中在其他或更健康的事情上。

第三，洗澡的时候，不要对着镜子自我欣赏。洗澡时间不超过5、6分钟，这段时间足够你洗澡、擦干、穿好衣服，走出浴室回到家人身边。

第四，穿上衣服睡觉。如果说床是你最容易出错的地方，那么如果你把睡衣穿得足够得体，让你不能轻易摸到身体的关键部位，那么脱衣服是非常困难和麻烦的。等到你开始脱下防护服的时候，你就有足够的时间控制自己的思想，远离诱惑。

第五，转移注意力。如果当你在床上时，这种诱惑似乎无法控制，你必须立即起床。你可以去厨房给自己弄点甜点，哪怕是午夜，哪怕你不饿，哪怕你担心发胖。这样做的目的是转移你的注意力。可以说你可以控制你的意识。

六、头脑要时刻想着健康的事情。可以读一本好书，最好是每天读一本提高道德修养的书。

七、除上厕所外，严禁接触身体私处。

自慰是可以的，但是一定要控制频率。我们应该意识到过度手淫的危害，尽早改掉这个坏习惯。

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