女性该如何呵护及保养你的卵巢？(女性日常应该如何保养卵巢)

女性该如何呵护及保养你的卵巢？， 说到卵巢保养，首先要了解卵巢。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔内，内子宫两侧。左右通过韧带与子宫相连，受内分泌和生殖轴系(大脑皮层——下丘脑——脑垂体)控制。通常情况下，我们不能用手直接触摸卵巢。除非卵巢有肿瘤，医生在做检查的时候可以摸一下。卵巢能产生成熟的、能生育的卵子，还能协调女性生殖系统整体并分泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等。).这些激素参与调节机体的生理功能，维持内分泌系统的平衡，维持女性特征和正常的生理代谢。

1，不久坐。

缺乏运动容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟休息10分钟。

2、每天花30分钟做腹式呼吸，腹壁肌肉收缩对子宫和卵巢有按摩作用。

3、不要滥用激素类药物和滋补品，对于卵巢囊肿的症状要少吃高胆固醇饮食。

4.月经期和产后要特别注意护理，注意保暖，避免感冒，对于卵巢囊肿的症状要避免吃生冷、刺激性食物，保持身体健康，气机通畅。

5.保持好心情。

卵巢囊肿的病因虽与多种因素有关，但中医认为多为七情损伤，或经期、产后六淫侵袭，导致气滞、脏腑、阴阳失调所致。所以女性在工作生活中要善于调节自己的情绪，不要让不良情绪伤害卵巢。

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