分手太痛苦(分手很痛苦怎么走出来)

分手太痛苦， 都说毕业季是分手季。虽然大多数人不相信，但事实是，很多情侣在这个毕业季分手了。分手是一件悲伤的事。怎么才能摆脱呢？

分手四阶段

失恋的第一阶段：震惊和不相信

这时候人的第一反应是不相信，不能接受分手的事实。我会寻找各种证据证明爱情依然存在，但虽然我趴在地上，最后抓到的却是旧爱的尸体。失恋心理治疗第一阶段的建议，是处理分手问题的最好方法。相信时间有治愈一切的力量。

失恋第二阶段：愤怒和诋毁

在这个阶段，失恋者被背叛的愤怒在胸中燃烧，他让自己尽可能地恨那个人，希望把他碎尸万段，以此来解除仇恨。被“分手”生气很正常。不要把这种情绪藏在心里。可以写一封信，试着在信里把对方的缺点和错误都骂一遍。写完后，把信撕成碎片，扔进垃圾桶深处。

失恋第三阶段：救赎与恳求

当愤怒结束时，你内心的其余部分充满了悲伤。经营爱情并不容易。你可能想把自尊和一切都抛在脑后去挽回，但最后的结果只会让你更加沮丧和痛苦。他(她)的离开已经用事实表明了他对这段感情的态度，根本不值得你去努力改变什么。如果继续交往，只能深陷泥淖，无法自拔。

失恋第四阶段：游戏恋爱

这个阶段，你可能对过去的爱情信念不屑一顾，转而积极寻找替代品，渴望和一个陌生人谈恋爱，证明自己已经走出分手的阴影。然后.冷静下来，继续前进，去爱下一个人。其实急于找替代品只会让自己的心更累。还不如谈恋爱后马上换个环境，暂时把自己与能触动爱情痛苦回忆的风景、事物、人隔离开来，等心情平复后再重新投入一段新的感情。

分手时的注意事项

不应该有自杀或者自虐的倾向。身体是最重要的武器。

不要憋在心里，想哭就哭。

多和身边的人交流，不要一个人。

试着去旅行，你可能没有心情去旅行，但是不要忘记大自然的神奇。

努力工作，暂时把精力放在繁忙的工作上。

最后，把自己交给时间。时间会治愈一切。

分手太痛苦，以上就是本文为您收集整理的分手太痛苦最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。