经期内分泌失调(经期失调的原因有哪些)

经期内分泌失调， 很多女性对月经期的心情是复杂的，既希望自己的经期来，又害怕自己的经期不来。很多女性由于各种因素导致内分泌失调，导致月经不调。如何规范它们？

女性经期内分泌失调靠三种食物平衡。

1.大豆是女人的天然朋友。

大豆及豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用，尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。

大豆和豆制品有平衡体内雌激素的作用。体内雌激素过低时会增加，但雌激素过高时也会减少。

2.绿色食品是首选。

绿色食品包括西兰花、生菜、芹菜等。能强肾、强肝、健脾。如果脾脏健康，就能消化吸收对肾、肝、脾有益的食物，维持激素分泌平衡，避免体内出现不良状况。

所以绿色食品材料是补充激素的动力。

3.多吃粗粮更健康。

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是调节内分泌失调的好食物。粗粮可以排出我们体内的毒素，粗粮中的营养物质也有助于调节胃肠道的环境。

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