两性知识：一周自慰几次最健康(两性知识与技巧图解)

两性知识：一周自慰几次最健康，

随着青春期提前和晚婚未婚的盛行，处于“性等待期”的单身青年数量变得越来越庞大。现在“忍而不发”已经过时了，但是在释放性冲动的时候，很多人刻意不走“寻常路”，却经常摔得头破血流。应该如何解决性压抑？专家指出，要坚持适度、安全、卫生的原则。如果不能求助，最好自己找，但要特别注意不要让自慰变成“自残”。

长期禁欲对身心都不好。

从性心理学的角度来看，人从性成熟到结婚，性需求是最高的。他们总是寻找机会释放积压的性能量。如果他们没有找到一个合适的出口，他们将长期生病。

比如，有人认为前列腺炎的发病率只与性生活频率有关。事实上，长期禁欲也会导致前列腺被动充血。比如青壮年长期不性生活，前列腺炎和精囊都有可能憋出病来，以后再性生活也会导致早泄。

不仅如此，长期的性压抑会导致抑郁和神经官能症，甚至性格改变，愤怒和猜疑，从而影响心理健康。

卓宇民指出，农民工因为独自在广州工作，长期处于性压抑状态，工作环境中男女性别比例失衡。存在性滥交现象，如性伴侣多且不稳定，有嫖娼行为，导致性病高发。有些已婚农民工与配偶两地分居，特别珍惜难得的相聚机会，但发生关系时往往手忙脚乱，动作大到伤害对方健康。

每周手淫两次是明智的

对于单身的年轻人来说，如果不能求助，不如自己找。手淫是最方便安全的方式。

“适度手淫是维持生殖系统正常功能和自我减压的有效手段。从心理学上讲，自慰存在于男女不同的年龄阶段。”卓宇民指出，自慰应以生殖器官不疲劳、不影响休息为前提。根据个人需要，一周手淫两次为宜。这是因为过度手淫会降低性兴奋，引起泌尿系统感染，甚至导致性功能障碍。

“如果生殖器官出现充血、发红、皮肤受损、隐痛、瘙痒、尿频、尿痛，第二天感到精神和身体疲惫，就是过度手淫。”卓宇民说，这个时候，就该收手了。严重的话要去正规医院的泌尿外科和男科检查。此外，一些自慰成瘾者因无精打采、体力不支而严重影响正常工作和生活，也需要求助心理医生。

他建议，手淫时可以适度使用成人用品。在国外，单身者经常使用成人用品来自慰，比如振荡器、乳胶等来模拟生殖器官。

“使用成人用品没有召妓那样的违法风险，也没有‘一夜情’等性病的风险，而且比较隐秘。”卓宇民强调，成人用品使用前后都要消毒，不能多人共用。

不要被对快乐的追求所控制

化解性压抑，小心“走火入魔”。有些人为了快感而陷入性怪癖，比如自慰时追求窒息和痛苦。有的人用棉签、项链等异物进入尿道，或者用啤酒瓶辅助自慰。

“这些奇怪的自慰方法很容易变成自残。”卓宇民说，一名男性患者为了追求快感，将一条项链从尿道口放入体内，结果项链进入膀胱，引起剧烈疼痛，最后不得不被送往医院急救。也有患者生殖器官卡在玻璃瓶口无法拔出，导致缺血坏死。

有人把成人电影(AV)当成泻火助手。然而，成人电影旨在强烈刺激观众的感官，电影中展示的性技巧

“打球、跑步消耗体力，可以起到一定的释放性冲动的作用。但随着社会的发展，‘转移注意力’的作用相对有限。”卓宇民说，如今的网络、电视、电影、街头广告等媒体充斥着各种各样的性形象和符号。年轻人只要处在开放的生活环境中，就逃不过性刺激。“他们的注意力应该转移到哪里？”

他说，从解决性压抑的角度出发，社会和政府要增加青年男女正常交流的渠道。比如，企业要为农民工夫妇提供临时住房，丰富外来青年的业余生活，允许异性之间正常交友。同时，我们应该提高年轻人的自我保护意识。如果你有婚前性行为，你应该使用避孕套，以减少意外怀孕和性传播疾病的风险。

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