如何预防男性不育(如何预防男性不育症)

如何预防男性不育， 孩子对一个家庭来说非常重要。孩子是夫妻爱情的结晶，也是爱情的见证者。但是，并不是每个家庭都能如愿以偿，采取这种情况的男性比例是一半。男性不育对家庭的影响很大，不仅让家庭失去信心，还会影响夫妻感情。这让很多男性很困扰，那么预防男性不育应该注意什么呢？预防男性不育需要注意什么？

1，日常生活中有自慰习惯的朋友要注意了。手淫是不孕的重要原因之一。不要贪图一时的快乐，痛苦一辈子。

2.洗澡时不要用温度过高的水冲洗。温度过高会杀死精子。

3、热爱运动的朋友，不要长期保管自己的自行车。时间久了，他们的自行车会压迫睾丸，会不孕。

4.尽量不要吸入厨房油烟；男性应该在日常饮食中补充足够的锌，以及适当的微量元素硒。

男性如何提高精子质量

1.多锻炼。

研究表明，男性肥胖会导致腹股沟的温度升高，从而损害精子的生长，导致不育。所以体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。但运动强度要适中，剧烈运动，如马拉松、长途骑行等，仍会使睾丸温度升高，破坏精子生长所需的凉爽环境。骑自行车还会将睾丸囊内脆弱的血管置于危险之中。因此，建议骑车时穿带衬垫的短裤，选择减震功能好的自行车。

2.放松你的思想

精神压力过大对精子生长也有负面影响。所以，男人应该做一些能让自己放松的事情，比如散步、洗澡，然后享受性爱。

3，把手机放在上面口袋里。

把手机放在裤兜里，把笔记本电脑放在膝盖上，穿紧身裤，会使阴囊温度升高，伤害精子，所以要把手机放在上兜里。

4.多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。

5、经常去门诊体检。

细菌感染也是男性不育的重要因素，要经常去医生那里做衣原体和前列腺检查。自测。我经常用工具测试我的精液。

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