女性宫寒别担心(女性宫寒能怀孕吗)

女性宫寒别担心， 小时候对手脚冰凉没有足够的重视，没有及时调整，日积月累，导致不孕。那么如何调节宫寒，让我们的手、脚、子宫一起升温呢？

一、宫寒怎么调理？

1.避免吃生冷辛辣的食物。如果有宫寒症状，一定不能吃生冷的食物，包括一些寒性的蔬果。忌辛辣食物，以免加重病情。最好多吃些温热的汤，比如小米粥、羊肉汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等散寒温补之物。

2、拔罐治疗。对于持续性宫寒，可以用拔火罐来调理，效果很好。拔火罐能将毒气逼出体外，可以缓解宫寒之痛，且无副作用。拔罐主要在面向腰腹的背部进行，向下延伸至尾椎附近。每次拔罐20-25分钟，每日两次，连续三天可明显缓解宫寒症状。

3.用小太阳加热器烤腰腹部。宫寒严重时，可用低档加热器(500W)在腰腹部来回烘烤。注意距离不要觉得热，不要太远也不要太近。

4、益母草红糖生姜喝。每天早晚各喝两次，持续5天左右，可以有效缓解宫寒症状。还能调经补气血。

5、加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷。晚上睡觉一定要盖好肚子，即使是炎热的夏天，因为半夜还是会有点冷。别忘了用毛巾捂肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。每天睡前最好装一个温水袋放在腹部20分钟，对治疗宫寒很有帮助。

此外，边肖还准备了几个瑜伽练习姿势，可以保证子宫气血运行，有益盆腔健康。

1.转动你的臀部，然后转身

两腿分开，略宽于肩膀，双手放在臀部，均匀呼吸。以腰部为中心轴，胯部先水平顺时针旋转，然后同样逆时针旋转，速度由慢到快，旋转幅度由小变大，以此类推10-20次。注意保持上半身基本直立。

2.用双手爬你的脚

全身直立放松，双腿可以稍微分开。先将双臂抬起，然后身体后倾，尽量达到最大程度的后倾。停顿片刻，然后向前弯腰，手向下移动，尽量让手碰到脚，再次停顿，然后回到原来的位置。可以连续做10-15次。

3.交替攻丝

双腿打开，分开与肩同宽，双腿微弯，双臂自然下垂，双手半握拳。先转左腰，再转右腰。同时，两臂随着腰部的左右旋转自然地来回摆动，配合摆动的力量，双手一前一后，交替拍打背部和腹部。

4.拱桥式

仰卧床上，双腿屈曲，以脚、肘、后脑勺为支点，臀部用力抬高，像一座拱桥。每次可以锻炼10-20次。心脑血管疾病患者要认真练习这个动作。

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