青春期女孩发育过程中应遵循的健康标准(青春期女孩子的心理)

青春期女孩发育过程中应遵循的健康标准， 青春期是发育期。这个时期的MM要注意的事情很多，一些隐藏在生活细节中的小病可能会阻碍你的正常发育。我想做一个健康的女孩，看看需要遵守哪些标准。

(1)吃点巧克力。巧克力不仅好吃，还有助于缓解焦虑。像葡萄酒一样，它有氧化作用。但为了身材，最好不要过度。

(2)听老人说感冒要喝姜汤，偏头痛要按摩太阳穴，要用万金油.这些老人的偏方已经被医学界证明是可靠的，所以不要对老人咧嘴笑。

(3)跳绳每天早上起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事。不会太久，也不会太费力。

(4)多吃黑麦面包。黑麦面包含有丰富的纤维素，可以降低动脉血压，改善血液中糖分的代谢，保证每天吃30克对健康非常有益。

(5)少穿高跟鞋经常穿高跟鞋，不仅容易造成脚踝受伤，还可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对身体有害。

(6)补脑，维生素B群对脑力劳动者很重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏和新鲜蔬果，富含维生素B，能增强记忆力。

(7)不要吃太多豆芽，豆芽中含有植物雌激素。育龄妇女吃多了容易引起月经紊乱，难以受孕；但是豆芽有防治骨质疏松的作用，所以一周吃豆芽不超过两次比较好。

(8)按摩鼻尖，用手掌按压鼻尖，以不痛为原则，一圈按摩30秒，可放松神经，促进消化。试试看。

(9)大多在光线充足的环境中，光线可以预防抑郁症。光线越弱，心情越低落：光线越亮，心情越好。

(10)定期健康体检不要等到生病才去医院。平日的健康检查不会太繁琐，但会减少很多危险，让你省事又安心。

在大家看来，青春期的女孩子和保健无关，只要吃好喝好睡好，完成学业就好。其实不是这样的。青春期女孩也需要医疗保健。尤其是现在的孩子早熟，更早知道两性之间的事情，要懂得一些保健常识，以免对以后的生活造成什么不良后果。

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