女生自慰过度吃什么补？(女生自慰过度吃什么补身体)

女生自慰过度吃什么补？，

现在很多女性都会很享受自慰，但是自慰之后，女生普遍会觉得很无力。下面给大家解释一下，女人如果手淫过度会吃什么食物。

首先，平时多运动，强健的体魄是小哥哥的坚强后盾。可以锻炼骨盆肌肉(每次收缩骨盆肌肉10秒，每天最多做18次)和肛门括约肌(排尿时控制肌肉收缩，每天开始3次，每次收缩3次，慢慢增加到5次，最后增加到30次)，可以增强勃起力量，延长勃起时间。多做慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等有氧运动(这样可以增加血液中氮氧化物的含量，降低血压，让阴茎勃起更有力)和力量练习(这样会更有力，肌肉更多，睾酮更多)；

其次，注意饮食，控制体重，少抽烟，拒绝汉堡，多吃黑色食物，蜂蜜，海藻，松果，麦芽油，坚果和种子(南瓜子，葵花籽，小麦等。)，而且一天一根香蕉；

第三，还有手淫。自慰没有错。这取决于你的频率。过于频繁的自慰会有很多坏处，会影响你的性生活。适度的自慰可以降低你的血压，预防前列腺炎症，让你的睾丸产生精子，让它们更有活力。所以，在没有正常性生活的时候，可以适度自慰，一般一周一次最合适；

最后是心态，这个很关键。心态一定要摆正，不能因为一两次不成功就着急。这可不好。记住，如果性生活出现问题，不要一直尝试。休息几天后感觉舒服了再试试。否则，如果你一直尝试，会造成很多问题，心理上不会有怀疑、焦虑、恐惧等负面压力，会导致JJ变弱。80%的ED患者是由心理问题引起的。

过于频繁的手淫往往会导致记忆力下降、腰酸背痛，以及许多妇科疾病，甚至会影响女性日后的生育能力，因此有必要戒掉手淫。

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