为什么说来例假吃不胖(东方日出僧未起说来世事不如闲)

为什么说来例假吃不胖，

为什么一放假就说自己不胖？

很多人说，在例假期间，没有什么会让你变胖。我在很多国外资料上看到，是因为这个时期人体新陈代谢加快，所以才误传什么都不会让你胖。但实际上新陈代谢只比平时快30%左右，不代表吃什么都不胖？

新陈代谢会加快，但不会那么快。我不是代谢专家，但我觉得提速30%太高了。一个可能的原因是，女性在月经前会因激素平衡而体重增加，体内水分增多。月经后，由于经血排出，乳房收缩，子宫内膜和血液排出，再加上体内水分减少，体重要减轻。这种下降可能弥补了吃东西导致的体重增加，所以说什么都不会让你胖。

经期吃甜食真的不会长胖吗？

甜食是大多数女性的最爱，这种对甜食的渴望在月经期间和月经前几天会更加明显。只是很多女性时尚杂志宣称经期吃甜食不会发胖。这样一来，平时不敢放纵食欲的女性也可以尽情享用含糖和脂肪的蛋糕和零食，而不用担心发胖。然而，事实真的是这样吗？

不幸的是，事实是，在月经来之前，孕酮会上升，雌激素会下降，体内水潴留增加，乳房增大，子宫内膜增厚，往往会导致月经前体重增加2-3公斤。月经过后，黄体酮水平下降，雌激素逐渐上升，乳房变成原来的大小，子宫内膜和废血被排出，先前滞留的水分也被排出，于是体重下降到正常水平。就是这种下降给人一种错觉，就是经期无论怎么吃都不会胖。哪怕稍微控制一下饮食，也会瘦很多。但是，减肥不等于减脂。你失去的唯一重量是水和身体废物。相反，吃太多甜食而不及时消耗，也可能导致体脂增加。

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