晚上啪啪啪好处多多(晚上做那个)

晚上啪啪啪好处多多， 性爱可以增强骨盆肌肉的力量，然后更好地控制排尿，有效预防尿失禁。当然，选择合适的时间做爱会对身体非常好，尤其是在晚上。那么晚上砰砰有什么好处呢？优质性生活的标准是什么？接下来我就一一介绍，供大家参考。

010到350000晚上打耳光有什么好处？

1.有效减肥

30分钟的性爱可以燃烧200卡路里的热量，可以让人轻松减掉多余的脂肪，保持苗条迷人的身材。

2.保护男性心脏

英国贝尔法斯特女王大学的一项研究表明，每周做爱三次可以降低一半患心脏病的风险。该研究还表明，规律的性生活可以使男性中风减少一半。

3、帮助睡眠

爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让情侣在一番嬉闹后迅速进入甜蜜的梦境。

4、防漏尿

性爱可以增强骨盆肌肉的力量，然后更好地控制排尿，有效预防尿失禁。

5.减轻痛苦

性爱应该是一件无痛且有益的事情。酣畅淋漓的性高潮后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于缓解身体疼痛、关节痛和月经痛。

6.规律月经

美国哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家发现，如果女性每周至少有一次性生活，她们的月经周期会更加规律。

7.放松

美国马萨诸塞州的妇科医生说，每天都要好看！性爱能有效抑制焦虑，因为恋人之间缓慢而温柔的爱抚能让人平静下来，忘记烦恼。

优质性生活的标准是什么？

1.实质性的性爱持续7到13分钟。

美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员发现，最适合实质性性爱(性器官接触)的时间是7-13分钟。超过13分钟后，男性的疲劳感会增加，体力更难恢复；不到7分钟，双方都会觉得意犹未尽。

2.至少两次浪漫的接触

“对女人来说，性不是从脱衣开始，而是从和男人接触的那一刻开始。”英国性学专家邦妮雅各布森博士(Dr Bonnie Jacobson)在他的书中指出，浪漫的接触机会至少应该安排在性爱前的一两天，恋人之间应该送一份小礼物，一起看一部浪漫的电影，或者在工作期间发一条调情的短信。这些动作会增加对性爱的期待，尤其是让女性更快进入状态。

3.前戏持续6分钟

适当的前戏对双方都很重要，可以帮助女性从阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根州心理学家、性治疗师库尔特博士指出，最佳的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉和听觉四种需求，并说一些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚.时间一般为6~10分钟。

4.适当的避孕措施

金赛性研究所(Kinsey Institute of Sex)最近的一项调查显示，良好的避孕措施可以让双方没有后顾之忧，更加投入性爱。避孕药和避孕套都是不错的选择。当然，如果你已经决定要孩子了，那就放松下来，好好享受吧。

5.之后拥抱10分钟

忽视“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给予对方一些赞美和鼓励，清洗对方的私处，或者一言不发，静静拥抱10分钟，可以让双方心理得到满足，加深感情。

6、做到三个“干净、安静、整洁”

雅各布森博士说，性爱前，“床上用品要干净，环境要安静，内心要干净”。干净整洁的床上用品是性爱的必要前提，棉床单和大床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音，没有家庭干扰。内心纯洁是指没有杂念，没有烦恼。

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