女人月经周期太短怎么调理(月经周期太长怎么调理)

女人月经周期太短怎么调理，

女性月经周期太短是怎么回事？

女性最常见的月经周期是28天，前后7天都在正常范围内，也就是说21~35天是最常见的正常月经周期。但也有少数人周期短则20天，长则45天。只要月经规律，没有身体不适，都是正常的。

但是月经周期太短，不会造成女性贫血。这种因慢性失血引起的贫血，常并发缺铁性贫血。女生每次月经后最好多补充含铁丰富的食物！

据统计，女性每个生理周期流失的铁约为15.68毫克。加上每天从皮肤和尿液中正常流失的，每月总共流失40.8毫克，非常容易造成缺铁。

但补铁要适量，过量补铁容易引起中毒。健康成年人每天需要补充铁元素，女性20毫克，男性15毫克，但每日最高限量不得超过50毫克。

女性月经周期过短如何调理？

其实女性月经周期短的很多原因都是因为日常生活中的不良习惯。至于如何调整月经周期短，我建议你应该做到以下几点：

1、保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、易怒或忧郁等，都是正常的，不必过度紧张，因为焦虑也会引起卵巢功能障碍。

2.注意卫生，预防感染。注意卫生和清洁。经期千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经血过多者不宜吃红糖。

3、内衣要柔软，棉质，透气性能好，勤洗勤换，换下来的内衣要晒干。

女人月经周期太短怎么调理，以上就是本文为您收集整理的女人月经周期太短怎么调理最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。