女性怎样做乳房保养(乳房保养的最佳时间)

女性怎样做乳房保养， 乳房松弛、下垂或外扩等一系列问题是新妈妈们最头疼的问题。这些乳房问题的出现，不仅直接影响了爱美的年轻妈妈们的容貌，也给她们的身心健康带来了极大的伤害。乳房保养已经成为很多妈妈的热门话题。那么，保养乳房最好的方法是什么呢？让我们拭目以待！

坚持穿胸罩。

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴胸罩，乳房有支撑和承托，同时保护乳头不受擦伤和疼痛。

哺乳期正确喂养。

哺乳期，妈咪要采取正确的喂养方式，两个乳房要交替喂养。宝宝只吃一侧乳房时，妈咪要用吸奶器吸另一侧乳房，保持两侧乳房大小对称。喂奶时不要让宝宝拉乳头。

经常按摩乳房。

妈咪可以每晚睡前或起床前在床上给自己按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘向内侧顺时针打圈，乳房两侧各做10次。这种按摩可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。

给你的乳房洗澡。

洗澡时用淋浴头冲洗乳房，最好冷热交替喷。冷热交替刺激有助于改善胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

不要节食减肥。

面对肥胖的身体，一些妈妈渴望节食减肥。节食的后果是乳房的脂肪组织也减少了，导致乳房缩小。对于产后妈咪来说，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，所以不要节食减肥。应采用其他方法，如在专业机构进行乳房护理。

可以多吃点。

维生素B是体内合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，所以应多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

胸部练习。

如果及时锻炼胸肌，乳房可以看起来结实、坚挺、丰满。但是，丰胸运动不是一日之功，需要长期的坚持才能取得明显的效果。

丰胸膏等其他方法，但丰胸膏大多含有激素，哺乳期不要用，以免影响宝宝。整容也可以隆胸，但是风险大，费用高，要慎重。专业、绿色的丰胸机构，通过物理方法护理乳房，让乳房保持健康美丽。

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