6个方法帮你快速戒掉手淫(电刺激治疗早泄过程)

6个方法帮你快速戒掉手淫， 手淫是一种对身心都有害的疾病，但完全手淫也不是坏事。不需要过度的心理压力和自卑，因为手淫是一种非常好的释放内心性压抑的方式，但是过度的手淫会带来很多麻烦，最直接的就是对身体伤害非常大。

一周手淫三次左右没问题。很健康，但是一天自慰几次就不正常了，太多了，身体受不了。我们先认清手淫带来的问题，才能解决这个问题。

手淫会带来罪恶感和情绪压力。过度手淫会造成身体伤害。完全是以自我为中心的分泌行为，根本没有表现出人类的生殖能力。这种自慰会导致自尊心的丧失，让一个人的信仰变得脆弱，觉得自己的责任变成了负担。

当一个人明白了这样做的原因，他就会创造条件和环境来帮助付诸实施，他就拥有了掌控这一切的力量。这里有一些戒掉手淫的方法。

戒掉手淫的六种方法

1.避免独处

尽量避免独处，找一些好的同伴，待在他们中间。即使真的是一个人，也可以看一些书，或者看一些搞笑的电影，可以帮助你减少一些行为。当然，这些时候你最好控制好自己。

2，这样的人群。

如果你有一个有同样问题的好朋友，一定要和他断绝联系。不要和有同样问题的人交往。不要以为两个人一起退出，就永远做不成了。你必须摆脱这种人群。因为当你看到他们的时候，你会情不自禁地想到你的问题。这个问题必须严格地从你的头脑中去除。你的思想必须集中在其他或更健康的事情上。

3.转移你的注意力

如果当你在床上时，这种诱惑似乎无法控制，你必须立即起床。你可以去厨房给自己弄点甜点，哪怕是午夜，哪怕你不饿，哪怕你担心发胖。这样做的目的是转移你的注意力。可以说你可以控制你的意识。就像lelo说的，一定要注意自己的一些问题，才能让身体更健康。

4.提醒自己这样的危险。

远离色情。不要看关于手淫的文章。不要想着自慰。记住，一旦你想好了，你就会去做。你必须改变你的思维方式，让那个想法离开你的头脑。一旦你这样做了，你就会戒掉他。你应该总是在你的头脑中考虑健康的事情。可以读一本好书，最好是每天读一本提高道德修养的书。

5，控制你的思想

如果说床是你最容易出错的地方，那么如果你把睡衣穿得足够得体，让你不能轻易摸到身体的关键部位，那么脱衣服是非常困难和麻烦的。等到你开始脱下防护服的时候，你就有足够的时间控制自己的思想，远离诱惑。

6.有计划地做事

制定一个强有力的日常锻炼计划。运动可以缓解精神紧张和抑郁，绝对是解决问题的基础。当你感到有压力时，你可以加倍运动。洗澡时，不要对着镜子自我欣赏。洗澡时间不超过5、6分钟，这段时间足够你洗澡、擦干、穿好衣服，走出浴室回到家人身边。

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