例假期间吃什么好排毒(例假期间吃什么好排毒最快)

例假期间吃什么好排毒， 一般情况下，女生在经期会感到异常烦躁，但此时可以排毒，那么假期吃什么排毒呢？

1，月经前补肾壮阳

月经前一周。如果月经期未能成功受孕，血也没用。这一时期，阳气已达到饱和，盛而衰，阴血瘀滞，阳气渐盛。这个时期不适合滋阴补益，因为此时子宫内的血液已经开始积聚，在积聚的状态下进行补益只会让血液更加停滞。此时应以补阳重阳为主，根据阳的主动、阳的升发、阳气来调节身体，多吃补肾壮阳的食物，以便在月经期间将其完全“排出”。

温补肾阳也是冬季进补的重要原则。常用的食物有羊肉、狗肉、大虾、鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等作为冬季进补。

虾粥：养颜补肾

材料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾仁4两、何首乌3两、熟地黄2两、生抽1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

生产方法

提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中，加水和15勺盐，浸泡一晚，直至膨胀。

(2)锅中要烧开的水，将毛豆倒入开水中，至汤色变绿，再用冷水浸泡。黄豆、黑豆也在开水中烫2~3分钟，然后捞出晾干。

将虾米清洗干净，沥干水分，放入油锅中稍煮片刻，待虾米颜色变红后捞出。将何首乌、熟地黄和半碗水倒入锅中，中火煮10分钟后关火。

将所有材料混合在一起，加入酱油、香油和醋调味，拌匀。

功效：补肾、强肾、补钙、壮骨。

2.经期壮阳

月经期3~7天。此时体内的阳气继续升至顶峰，子宫内的瘀血下行，经血排出。中医认为这是一个“泄”的时期，在此期间要通畅养阳，帮助阴血排出，偶尔吃一些甜食如红豆芝麻粥等。还能温暖子宫，帮助排除经血。

配料：红豆、黑芝麻、大米。

生产方法

(1)将黑芝麻放入炒锅中炒至芝麻香，然后取出炒锅，用搅拌机碾碎，备用。

(2)将红豆、大米洗净，放入锅中加水煮沸，中火煨一小时，至红豆变软烂。

(3)然后在锅中加入白糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火炖15分钟。

功效：红豆可以帮助祛湿健脾，还可以帮助减肥。连续食用可以清洁肠胃，排出脂肪。黑芝麻能滋补肝肾，抗氧化，用大米煮的粥有滋补作用。

3.后期补血养阴

月经干净到月经中期排卵之间的时期。月经刚来，女性子宫比较空虚，子宫内的阴血大量流失。女性缺血，容易阴虚血虚，出现各种气血不足的现象。此时建议重阴，以补血养阴为主，促进体内“阴”力的积聚。阴血充足，就可以为下次月经做准备了。

可适当进补，如何首乌养肝阴、当归活血养血、阿胶滋阴养血，这些补药可适当加入食物中煲汤或烹调；但从西医贫血的角度来看，其实这并不是贫血，也不需要补血。

补血养阴汤

材料：羊肉1斤，当归5元，枸杞5元，红枣10枚，生姜4片。

做法：6碗水，材料3小时。

功效：羊肉、当归、枸杞子和F

经期合理的饮食调理，更有利于经期脏血的排除，让身体的各种调节不会受到经期的不利影响。清除体内的脏血，恢复体内的正常调节，不仅能使女性摆脱月经疾病的干扰，还能保证一个好的容貌。

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