月经期间不宜喝大量咖啡(月经期间为何不能喝咖啡)

月经期间不宜喝大量咖啡， 经期的女性更需要细心呵护。咖啡对很多人来说是提神饮料，也有人把喝咖啡当成一种习惯。今天，边肖将和你一起了解月经期间是否可以喝咖啡。

月经期可以喝咖啡吗？

根据研究结果，过量摄入咖啡因会阻碍糖的代谢，引起乳房水肿和疼痛。同时，经期摄入过多的咖啡因会增加体内储存的B族维生素的消耗。B族维生素中的胆红素和肌醇对中枢神经系统有镇静作用，如果缺乏，会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳定症状。

此外，过量饮用咖啡会使体内雌激素增加，加重一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、乳房肿胀和一些妇科肿瘤疾病；经期喝咖啡会明显增加体内的雌激素，影响卵巢的卵子数量，使卵巢老化，加速人体各项机能的老化，导致月经紊乱，还可能引起痛经，月经量增加。

月经期间喝少量咖啡的好处

咖啡含有更多的咖啡因。月经来了，身体的内环境会发生一定程度的变化。这时候少量的咖啡因可以缓解女生经期的不适。

咖啡因可以刺激中枢神经系统和肌肉，因此可以提神醒脑，增强思维能力，恢复肌肉疲劳。作用于心血管系统，可以改善心脏功能，舒张血管，促进血液循环。

经期饮食注意事项：

经期饮食要多注意。一般来说，就是禁食辛辣和冷食。如果不忌口，会导致月经不调，痛经。

1.寒性类：梨、香蕉、菱角、银耳、石花、银耳。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效。平时食用对人体有益，但经期应避免或少吃，否则容易引起痛经、月经不调等症状。

2、辛辣：如桂皮、花椒、丁香、辣椒等。这种食物是调味品。平时做菜的时候，在菜里放点辣椒可以让菜的味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经和月经过多。

最后可以得出结论，经期可以喝咖啡，但是一定要少量，不够。这样才能保护女性在经期不受伤害，保护身体。

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