这些日常护腺小知识(8大腺体护理手法)

这些日常护腺小知识， 当今社会，人们的生活五花八门，而这些背后往往隐藏着一些疾病危机，我们要提高警惕。今天我们就来学习一点日常腺体保护的知识，希望广大男性同胞能够注意。

1，少吃辣。

现在随着人们生活水平的提高，吃辣是一件很平常的事情，但是你有没有想过，吃辣对你的前列腺是一个很大的考验，如果刺激前列腺，很容易导致前列腺感染。所以即使现在生活很好，也要注意饮食健康，少吃辛辣食物，提倡清淡饮食。

2.不要坐太久

很多人听说过久坐会导致前列腺炎，但往往觉得不可思议，但事实就是如此。这是因为从生理学角度来说，人一旦久坐，对血液循环不利，会使会阴部血液循环减慢，造成前列腺严重充血，腺管严重阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。另外，长时间的坐姿也会使阴囊处于潮湿密闭的环境中，容易出现湿疹。久坐加上憋尿还可能导致细菌上升，诱发尿道炎或膀胱炎等泌尿系统疾病。

3.多喝水

无论何时，男性朋友都要注意多喝水。每个人每天需要喝2000毫升的水，有助于排除体内毒素。对于有炎症的人来说，要多喝水，可以稀释尿液，排除有害物质。天气寒冷，更容易夜间排尿，建议患者如果夜间出现生理反应，一定要尽快排尿。

4，忌桑拿。

精子非常怕热。男性一旦长期处于温度超过35的环境中，阴囊过热很容易导致精子死亡，从而减少男性精子数量。因此，育龄男性应慎用桑拿浴，平时洗澡水温不宜过高。

5.关注生殖健康。

男性平时要注意生殖健康，不要让自己的阴茎藏污纳垢，藏污纳垢，尤其是包皮过长的男性。他们要多注意清洗包皮和龟头，必要时做手术，以免让生殖器滋生细菌，引起尿路感染、前列腺炎等疾病。

6、保持大便通畅

现实生活中，很多人便秘。人一旦便秘，就无法排便，体内毒素堆积，对前列腺健康也是不利的。正常情况下，应该两天排便一次。超过3天可视为便秘。

如何通过按摩提高性能力？

1.按摩阴茎

先用两掌捏住阴茎，使阴茎头露出来，然后慢慢来回摩擦，约200次，操作时不要憋气。如果有射精的感觉，应该一只手握住阴茎，另一只手握住中指和食指，从输精管根部开始进行穴位减压。同时也要做好腹部和肛门，就像抱大便一样，用意念控制。等到射精的欲望完全消失，再侧卧休息。

: 2.按摩睾丸和涌泉穴。

男人盘腿坐在凳子上，双手热身后，用双手紧紧握住脚底。他们拇指的跟部按摩踝关节至三阴交穴约30次，然后用左右手按摩涌泉穴。涌泉穴位于足底前三分之一凹陷部位。用双手的中指和食指分别捏住睾丸，然后用拇指在左右两侧按揉50次左右，直到出现局部酸痛为止。

3.按摩肛门

将一只手放在位于阴茎根部至肛门中间的银辉穴上，另一只手放在位于耻骨联合中间的曲谷穴上，然后摩擦睾丸和阴茎约100次，再换另一只手。刚开始要轻轻注意，然后慢慢加力量，同时要保持呼吸自然，全身放松，不要太急躁。

4、按摩劳宫穴

将一只手掌放在劳宫穴上，另一只手托住阴茎，露出龟头。上下左右抬起100次，做的时候全身放松，不要有太多杂念。按摩性器官可以补髓、填精、补肾，使男性精力更加充沛，可以辅助治疗阳痿、早泄、遗精、失眠、健忘、腰膝酸软、尿频等。

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