卵子质量高不高(卵子大小与质量)

卵子质量高不高， 优质的卵子是女性健康的体现，也能为以后怀孕打下良好的基础。如何提高卵子的质量，也是女性长期关注的话题。今天，我们就来看看如何判断鸡蛋质量的好坏。质量不好，就要努力。

基本温度测量方法

1.首先，你需要买一个基本的温度计。基础温度计不同于一般的温度计，它的刻度比较密集，一般以36.7摄氏度(刻度24)作为高低温度的分界线。

2.买一个基本的体温计(医院有卖的，网上下载的，或者自己在网上做成了EXCEL表格的)，每天记录测得的体温，这样就可以算成波浪线了。

3、体温计最好放在枕头上，需要早上醒来，在不说话不动的情况下做口腔测量，一般以舌下温度为标准。

4.每天按时起床有困难的姐妹可以设置一个叫醒闹钟。

5、感冒发烧、头天晚上喝酒、使用电热毯等。体温可能不准确，孕期要小心，也要预防感冒。

如何观察：

1.在一个月的时间里，女性的生理变化大致分为排卵前和排卵后，科学上称为“卵泡期”和“黄体期”。一般卵泡期基础体温36.5，黄体期升高0.5以上十多天，提示排卵。单相型如果没有后期升高的温度曲线，说明无排卵，其准确率为70%~80%。

2.上升后，高温期将持续12-16天。如果高温期较长，说明鸡蛋质量好。如果持续超过20天，你可能怀孕了。如果你没有怀孕，黄体萎缩会停止分泌黄体酮，你的体温会开始下降，直到回到基础线，也就是你上一次月经时的体温，这意味着你的经期会再来看你。

3.如果在排卵期的某一天，24小时内体温上升0.3-0.6摄氏度，说明这一天发生了排卵。

4.如果这个月没有检测到排卵后的温度变化，说明这个月卵子质量不太好，没有优势卵泡排出。

如何保持鸡蛋健康

1.避免经期性交。

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引起盆腔炎、子宫内膜异位症等，降低卵子活力。所以，经期绝对不能有性生活。

2，运动健身

适当的体育锻炼可以帮助女方提高体质，保证卵子的质量。因此，对于任何打算怀孕的女性来说，在怀孕之前，都应该进行一段时间的定期锻炼。

3.控制生育年龄

卵子从出生就伴随着女性，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。根据女性的生理规律，25岁时生育力最强，30岁后缓慢下降，35岁后迅速下降。所以尽量不要晚怀孕。

4、生活要有规律

黑白颠倒、睡眠不足、饮酒等。都会导致身体机能障碍，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运作。所以女性的美容睡眠必不可少，要远离烟酒。除此之外，日常的运动也是必不可少的，这样才能有强健的体魄怀上卵子。

如果你的卵子质量经过检测是好的，那么恭喜你。如果发现自己的鸡蛋质量不好，一定要尽快做好鸡蛋的护理工作，每天都可以通过饮食来调节鸡蛋质量，不要让隐患一直伴随着你。

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