男性吃什么提高生育能力(男的吃什么影响生育能力)

男性吃什么提高生育能力， 吃什么提高男性生育能力？通过饮食提高男性生育能力是一种切实有效的方法。今天，边肖将和你一起看看如何通过饮食提高男性的生育能力。

吃什么提高男性生育能力

1.吃含镁的食物。

镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1根香蕉。含镁较多的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

2.精氨酸是精子头部产生的主要成分，精子活动的能力要提高。

富含精氨酸的代币有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子。比如海参，自古以来就被视为补肾益精、壮阳治痿的珍品。

3.精子中含有丰富的微量元素锌，对维持男性政党的生殖功能有重要作用。

因为锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力，所以要多吃富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。牡蛎肉中锌的含量是所有东西中最高的。注意精子核酸和蛋白质代谢的摄入，可以提高性能力。但每天锌的摄入量不得超过15微克，因为过量使用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉含锌7.5微克。

影响男性生育力的因素

中医早有说法，醉鬼多。过量饮酒会危害生殖系统的功能，导致内分泌紊乱，改变生殖细胞的染色体结构和数量，是严重影响男性生育能力的因素之一。长期饮酒者的精液中，精子数量减少，活性减弱，男性阳痿、不育、女性化的发生率明显增加。酒精还会阻碍女性卵子的发育和成熟。和吸烟一样，长期嗜酒会增加不孕和畸形婴儿。

过量饮酒可诱发前列腺炎，甚至继发性功能障碍，并可引起不孕。国外研究表明，酒精可损害生殖内分泌功能，加速睾酮代谢，导致雌激素相对增加。由于活性雌激素减少，睾丸萎缩可出现勃起功能障碍，酒精可损伤精子。如果受损的精子受精，往往会影响胎儿在子宫内的发育，造成流产，有时还会生出畸形的畸形儿，或者孩子出生后智力低下。

如何防止男性生育能力下降

1.预防免疫引起的不孕不育

免疫状态是不孕的原因之一。预防在于提高自我保护意识。具体来说，男性要保护睾丸不受损伤，防止尿路感染，尤其是防止感染上行到前列腺、附睾、睾丸，以免破坏生殖系统局部免疫屏障，引起局部免疫反应。在少年时代注射抗腮腺疫苗，一旦在日常生活中出现发热、前列腺炎、睾丸炎，要及时有效的治疗。

2、防止日常生活中的毒害。

据研究资料显示，在全球此前的30年间，男性精子数量减少了30%- 55%，人类男性精子数量减少的情况日益严重，人类的繁衍受到了严重的挑战。大量化学毒物、化肥、除草剂、杀虫剂、有毒塑料制品等。带来了严重的污染，包括空气，水和食物污染，这广泛影响到每个人。这些有毒污染物可作用于男性泌尿系统和生殖系统，不仅造成男性精子数量减少，还会造成精子质量下降。毒物对人体的影响可以从胚胎开始，通过母体的过程。婴儿出生后，通过母乳造成伤害。人类在这方面的辩护应该是全球性的，全社会的。

现在你知道吃什么可以提高男性生育能力了吧。男性生育能力的强弱受多种因素影响。我们还需要知道如何防止男性生育能力的下降，才能保持生育能力的稳定，所以每天都要做好保健工作。

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