引产后可以吃什么水果(血糖高可以吃什么水果)

引产后可以吃什么水果， 引产后女性身体虚弱，需要补充营养。水果作为富含各种维生素的食物是非常好的选择。今天，边肖就来看看引产后可以吃什么水果。

引产后可以吃什么水果？

1.红枣

大枣本身就是女性的福果，味甘性温，归脾胃，有补中、养血、安神的功效。而且大枣含有大量糖类，主要是葡萄糖，还有果糖和蔗糖，具有很强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，对气血不足、引产后体虚大有裨益。可以直接吃红枣，也可以用红枣煮粥鸡汤。

2、榴莲

人们还专门给产妇赠送一个有四只鸡的榴莲。其营养价值极高，能强身健体，滋阴壮阳，健脾益气，适用于引产后的妇女。榴莲性热，能活血散寒，缓解腹痛，改善腹寒症状，促进体温上升，改善寒性体质。非常适合引产后身体虚弱、腹部冰冷、体力不佳的人。可以吃鸡肉生吃，也可以吃榴莲。但是不要一次多吃，因为它的营养丰富，胃不能完全吸收就会上火。一天吃榴莲不要超过两片(或者不超过100克)。

3，苹果

苹果是一种几乎没有禁忌的健康水果，适合各类人群食用。引产后可以多吃苹果。因其味道温和，富含碳水化合物、维生素和微量元素，包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。其中所含营养全面，易被人体消化吸收，有利于改善引产后食欲不振、便秘、口干等症状。

4.橙

引产后可适当吃些橙子，橙子富含维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等营养物质，有促进血液循环和新陈代谢、恢复体力、增强体质的作用；橘子的果皮含有大量的果胶，其中的芳香油具有生津止渴、开胃解气、帮助消化的作用。橘子瓣的果皮含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于清肠通便，预防便秘。

5，香蕉

香蕉营养丰富，含有粗纤维，容易消化吸收。但引产后活动量减少，容易便秘。吃香蕉可以促进肠胃蠕动，润肠通便。建议引产一周后可以多吃香蕉，对预防流产后便秘和贫血有一定的积极作用。但注意不要空腹吃香蕉，调养期间不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。

引产后注意休息。

引产后一个月，一定要禁止性交，多休息，避免疲劳，特别注意外阴的清洁。引产后注意补充营养。不要吃生冷辛辣的食物。尽量保持饮食清淡，不要太油腻。多吃富含蛋白质、易于吸收消化的食物，如鸡蛋、鸡肉、鸽子、瘦肉、鱼汤、牛肉、豆制品、乳制品等。因为引产后身体虚弱，往往容易出汗，所以宜多次少量补水，更多的水溶性维生素在汗液中排出。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这也有利于防止便秘。

引产后多吃一些特定的水果可以帮助女性朋友尽快恢复，你一定要注意休息。睡眠可以帮助你缓解引产带来的疲劳。最后，希望大家早日康复。

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