运动会导致月经提前吗(运动过多会导致月经提前吗)

运动会导致月经提前吗， 运动导致月经提前吗？很多女性朋友在运动一段时间后发现自己的月经其实提前了，会质疑这和运动有关系吗？我们一起来了解一下吧。

运动导致女性月经提前。

运动可以促进我们的血液循环，月经和我们血液循环的状况有很大的关系。所以，运动可以导致月经提前。当我们最近进行了适当的活动，排除了其他可能导致月经提前的因素后，就可以认为运动导致月经提前了。这个时候我们不用太担心。运动还是有很多好处的。

1.运动可以促进我们骨骼和肌肉的发育，保持我们的健康。尤其是现在很多上班族，长时间坐在电脑前，更需要这个角色。有些二三十岁的年轻人，五六十岁就有骨头了，未来几年就会显现出很大的问题，一定要及早重视。

2.运动可以增强我们的免疫力，这是减少疾病的根本途径。没有其他的保健方法像锻炼一样有益。有些锻炼多年的人总是比其他人少生病。

3.运动可以改善我们的心血管和呼吸功能。运动可以加快心脏的跳动，使心脏适应这种节奏，以免在紧急情况下难以承受。肺部的耐受力也可以通过运动来提高。

提前做什么？

在例假期间，人们往往会因一些身体不适而感到烦躁、易怒或抑郁，情绪波动反过来会影响月经周期。所以要保持心情之星，自我调节情绪，缓解月经周期的不舒服感。另外，在月经周期中，要注意休息，保持充足的睡眠，增加体力。避免剧烈运动和重体力劳动，多参加一些放松的运动，如体操、散步等。

月经提前该怎么办？中医认为，在治疗例假之前，要明确病因，才能对症治疗。治疗月经周期不规律一般从补肾、健脾、疏肝、调气血入手。中医认为水来自肾，所以调节月经周期的根本在于补肾。调理后肾气充足，精血充沛，月经周期自然调整。补肾法主要是填精补血。脾的功能是生血，滋养脾胃可以丰富身体的血源。扶脾法主要是健脾升阳。疏肝理气的目的是理气，疏通气血。气血调和了，月经周期就调节了。疏肝法一定要抓住郁证的主要症状。传统医学用补肾健脾、理气活血的方法来平衡气血，阴生阳，脾胃健康，精血畅通。

月经前的注意事项：

(1)多吃异国的水果和蔬菜。

(2)烦躁妨碍月经调整，故以豁达、自在、乐观为宜。

(3)在月经周期初期和经期不宜参加过重的劳动和过于激烈的活动。

(4)不吃辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、辣椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等辛辣食物。少吃鲨鱼、螃蟹、山楂、桃子、红糖等具有活血作用的食物。

月经提前对于女性朋友来说并不是一件很严重的事情，但是如果月经提前很久，就说明你的身体出了问题，一定要注意调理身体。

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