吃什么补精养肾最快(吃什么东西可以补精养肾最快)

吃什么补精养肾最快， 很多人会肾虚，精子质量低。这时候就需要通过食疗来弥补了。下面小编推荐几款滋阴补肾效果极佳的食物，希望对大家有所帮助。

滋阴补肾吃什么好？

1.羊肾和猪肾

这两样东西富含性激素，富含性激素的食物指的是动物的性腺，具有促进性器官成熟、辅助性征发育、维持性功能的作用。

2.人参

这不仅是老年人的滋补品，而且它富含的植物激素可以增加类固醇的含量，增加精子的产量和性活动的频率。

3.蛋

鸡蛋是一种常见的食物，含有多种维生素和矿物质，可谓是补充精子的必备食物。另外，鸡蛋非常适合性生活后食用，可以帮助男性补充活力。

4，螺母

坚果被选为补精的食物，是因为它们能促进男性性激素的分泌，对男性展示“男性雄风”非常有用，有些坚果还具有一定的壮阳作用。

5.肉

这里说的肉，既包括鸡肉、猪肉等各种常见的肉类，也包括羊肾、牛鞭等常见的补精食品，可谓是吃什么补什么。食物中富含的性激素能促进细胞分裂成熟，补精效果极佳。

填精滋肾小贴士

1.把你的脚泡在热水里

方法：泡脚最合适的时间是每天晚上7-9点，这是肾经气血最差的时候。此时泡脚、按摩可以改善全身血液循环，达到滋肾养肝的目的。泡脚的容器最好是一个木盆。泡脚用水，不要太热；温度以40左右为宜。泡脚时间不宜过长，15-30分钟为宜。

2，深呼吸

方法：深呼吸时，要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。轻轻地，慢慢地，均匀地深呼吸。做六次深呼吸为一组。然后冷静下来调整，再来一遍。

3.用脚后跟走路

方法：大步走，脚跟先着地，膝盖不要弯曲。当腿向前移动时，脚趾伸直像踢球一样；前脚着地，后脚脚趾踮起脚尖。脚跟先着地，其实是刺激“肾经”穴位。这样有规律的散步，可以有效的预防和治疗骨质疏松。

4.牢牢抓住

方法：将大拇指握在手掌中，指尖在无名指(第四指)根部，然后弯曲其余四指，用一点力将大拇指牢牢握住，就像抱着婴儿一样。抓可以把精神粘在体内，走路、骑车、聊天、看电视都可以抓得很牢。

补精补肾是需要长期坚持的事情。只要坚持，你会发现你的身体越来越好。这才是一个真正的男人应该拥有的健康身体。

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